Des études scientifiques confirment que la pratique régulière du yoga améliore la santé de multiples façons. Voici trois raisons étayées par la recherche.
1. Selon une revue d'études réalisée en 2007 à l'Université de Pittsburgh, le yoga favorise la perte de poids et contribue à réduire la tension artérielle, la glycémie et le cholestérol.
2. Une étude récente publiée dans la revue Evidence-based Complementary and Alternative Medicine démontre que le yoga soulage la dépression, la colère et l'anxiété. Après 20 séances, tous les participants sous antidépresseurs ont affiché une diminution significative de leurs symptômes.
3. D'après une recherche parue en 2007 dans la revue Headache, le yoga aide à diminuer la fréquence des migraines.
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