Que vous ayez une silhouette voluptueuse ou élancée, aimer votre corps tel qu'il est améliore votre bonheur et votre santé, ainsi que celui de votre entourage. Découvrez pourquoi, selon des experts reconnus.
"La plupart d'entre nous reconnaissons dans notre corps la forme d'un être cher", explique Pat Ballard, militante du mouvement Health at Every Size et auteure de 10 Steps to Loving Your Body (No Matter What Size You Are). Cessez de critiquer les joues rondes ou la silhouette plate héritées d'un membre de la famille ; chérissez plutôt ces traits qui évoquent votre tante Marthe ou votre grand-mère, et rappelez-vous leurs qualités. "Appréciez le fait que votre corps vous relie constamment à un être cher", conseille-t-elle.
"Lorsque l'on est dur envers soi-même, cela provoque une réaction similaire chez les autres", note Robyn Jaquays, nutritionniste et entraîneuse québécoise. Plus vous honorez votre corps, plus vous attirez des personnes positives. "Arrêtez de vous qualifier de 'grosse', 'laide' ou 'stupide', et de vous comparer aux autres : c'est injuste envers vous-même. Concentrez-vous sur vos qualités", recommande-t-elle.
"Vous êtes 20 % plus belle aux yeux des autres que dans votre miroir", explique Eva Ritvo, MD, co-auteure de The Beauty Prescription. Dans le miroir, vous ne voyez que les défauts physiques. Les autres perçoivent votre personnalité, votre style, votre intelligence, votre sex-appeal et votre esprit.
"Nous devons aimer notre corps pour donner l'exemple à nos filles, petites-filles et nièces, qui devraient s'aimer dans le miroir", insiste Judy Bagshaw, écrivaine et ancienne institutrice ontarienne. En respectant le vôtre, vous réduisez les risques d'automutilation chez les plus jeunes. "C'est alarmant : des fillettes de huit ans détestent déjà leur corps ! Quel héritage laissons-nous ?", s'exclame-t-elle. Soyez fière : elles vous observent.
"Depuis 25 ans, je dirige des ateliers de perte de poids : 90 % des participantes détestent leur corps, ce qui bloque la perte de poids", révèle John Morgan, hypnothérapeute floridien. Une relation conflictuelle rend le corps récalcitrant. "Aimer son corps restaure cette relation et l'encourage à répondre à vos objectifs de santé."
"J'ai toujours méprisé mon corps, même mince", confie Dawn Johnston, ex-directrice marketing et mère de trois enfants. Sa grossesse a tout changé : "Ce corps tant détesté a porté la vie. C'est une création miraculeuse."
