Enviez-vous les lèvres d'Angelina Jolie, les fesses de Beyoncé ou les jambes de Cameron Diaz ? Il est tout à fait possible d'apprécier le reflet de votre corps dans le miroir. Découvrez comment, grâce à l'expertise d'une psychologue spécialisée.
Depuis 15 ans, la psychologue Denise Greenaway se spécialise en image corporelle et troubles alimentaires. Lors de ses ateliers, elle partage sept affirmations clés pour aider les femmes à apprendre à aimer leur reflet dans le miroir.
Remerciez votre corps pour tous les services qu'il vous rend. Observez vos pieds, qui vous portent à travers des milliers de pas, vos jambes qui vous soutiennent fidèlement. Procédez ainsi pour chaque partie de votre corps. Explorez des cours comme la méditation, le tai-chi ou le yoga doux pour cultiver une relation harmonieuse avec votre corps.
Laissez-vous aller à une activité libératrice, comme danser nue jusqu'à l'éclat de rire. Ne laissez pas la vie vous échapper en vous souciant de ne pas ressembler à un mannequin.
Dès le réveil, anticipez deux moments agréables de la journée. Avant de dormir, exprimez votre gratitude pour trois choses positives (êtres chers, qualités personnelles, surprises bienvenues).
Tapez affectueusement votre ventre et faites-vous un clin d'œil complice. Engagez-vous à éviter toute autocritique et passez à autre chose.
Aujourd'hui, abstenez-vous de tout jugement, sur les autres comme sur vous-même. Repoussez les pensées critiques en vous répétant : « Aujourd'hui, je ne juge personne. »
Enroulez-vous dans une couverture moelleuse avec un bon livre. Vaporisez de l'extrait de lavande sur votre oreiller, préparez un bain moussant et allumez des bougies. Chouchoutez-vous.
Mettez de la musique et dansez, jardinez, composez des bouquets, dessinez ou peignez. Optez pour un massage, une activité intime ou l'aromathérapie. Vous savez ce qui vous apaise : agissez sans attendre.
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