Voici les cinq erreurs majeures à éviter lors du brossage des dents pour préserver la santé de vos dents et gencives.
Vous vous brossez les dents deux à trois fois par jour. Mais êtes-vous vraiment expert en la matière ? Faites-vous des erreurs sans le savoir ? Découvrez ces conseils basés sur l'expertise des professionnels pour optimiser votre routine d'hygiène bucco-dentaire.
Les experts s'accordent : l'erreur la plus répandue est de brosser trop rapidement. « Pour un brossage efficace, il faut consacrer environ deux minutes », explique Jacki Blatz, hygiéniste dentaire et propriétaire du Centre d'hygiène dentaire Dentique à Fort Saskatchewan, en Alberta. Sinon, la plaque dentaire risque de persister.
Une étude du département des sciences dentaires de l'Université de Newcastle, en Angleterre, montre que deux tiers des patients atteints de maladie gingivale ne respectent pas cette durée, même après recommandation de leur dentiste. Optez pour une brosse à dents électrique avec minuterie ou consultez votre montre : vous serez surpris du temps réel consacré à cette étape essentielle.
Autre faute courante : négliger certaines zones de la bouche. Il faut nettoyer avec soin l'avant, l'arrière et la surface occlusale des dents, ainsi que les gencives, la langue et le palais. Les zones difficiles d'accès, comme l'intérieur des dents, sont souvent oubliées par habitude ou manque d'attention. « Les gens ne réfléchissent pas à leur technique et deviennent négligents », note l'hygiéniste Blatz.
Croyez-vous que plus on appuie fort, plus c'est efficace ? Détrompez-vous ! Un brossage trop vigoureux use les gencives, provoquant leur rétraction, un déchaussement dentaire, une hypersensibilité ou même des pertes dentaires.
L'Association dentaire canadienne préconise une brosse à poils souples, qui respecte l'émail et glisse sous les gencives pour un nettoyage optimal.
Si le brossage était une épreuve olympique, les grands balayages horizontaux vous pénaliseraient. Privilégiez de petits mouvements circulaires sur des zones restreintes. Près des gencives, inclinez la brosse à 45 degrés et brossez de la gencive vers la dent.
Un excès de pâte n'abîme pas les dents, mais peut vous inciter à raccourcir le brossage à cause de la mousse excessive. Suffit de couvrir la longueur des poils pour les adultes (taille d'un pois), ou un petit ruban pour les enfants, selon l'Association dentaire américaine et l'hygiéniste Blatz. C'est la technique qui prime, pas la quantité.
