Arthrose du genou : les conseils experts de Bruny Surin pour soulager la douleur et rester actif

Le sprinter olympique Bruny Surin, médaillé d’or au relais 4x100 m en 1996 à Atlanta, a été diagnostiqué d’une arthrose du genou gauche il y a 18 mois. Il gère la douleur grâce à une alimentation saine et des exercices à faible impact. Découvrez ses conseils pour mieux vivre avec cette pathologie touchant trois millions de Canadiens.

Le talon d’Achille de Bruny
« Dès 35 ou 40 ans, les usures ou déchirures au genou peuvent évoluer en arthrose, une condition douloureuse. Une bonne santé articulaire est essentielle à une vie active », explique le Dr Pierre Ranger, chirurgien orthopédique spécialiste du genou, professeur associé à l’Université de Montréal et directeur médical du Centre de médecine sportive de Laval, qui suit Bruny depuis plus de 20 ans.

L’arthrose du genou résulte de la dégénérescence du cartilage. L’inflammation qui en découle provoque des douleurs variables, de modérées à intenses, localisées sur la face interne, externe ou postérieure du genou.

« Au début, une douleur au genou gauche m’a conduit chez un physiothérapeute. La douleur a disparu temporairement, mais est revenue plus forte, comme une aiguille martelant mon genou à chaque pas. Des examens (IRM, radiographie) ont confirmé l’arthrose. J’ai cru que ma carrière d’athlète était terminée », témoigne Bruny.
Soulager la douleur
« Plutôt que des antidouleurs quotidiens, le Dr Ranger m’a prescrit des injections de SynviscOne de Sanofi, un produit naturel qui réduit l’inflammation et lubrifie l’articulation. Une injection tous les 6-7 mois me permet de reprendre mes activités sans douleur ni effets secondaires. »
Adapter son mode de vie
« Sprinteur pro, je surchargeais mes genoux avec des poids lourds. Cela a usé mon cartilage. J’évite désormais les squats, la musculation lourde et la course », explique-t-il.

Malgré le diagnostic, Bruny reste actif : marche, gym, jogging modéré. Le vélo et la natation sont idéaux pour lubrifier les articulations sans impact.

« J’ajoute de la glucosamine et des aliments anti-inflammatoires : quinoa, chou frisé, poisson, huile d’olive. »

Prévenir l’arthrose
Maladie dégénérative sans traitement curatif, l’arthrose se gère par prévention ou soulagement (anti-inflammatoires, injections comme SynviscOne).

Conseils du Dr Ranger pour prévenir :

1. Perdre du poids en cas de surpoids ;
2. Vérifier les antécédents familiaux ;
3. Consulter un médecin dès une douleur au genou.

Dernier avis : évitez les excès de Bruny, qui paie aujourd’hui le prix de sa carrière glorieuse.