Découvrez cet entraînement de 15 minutes conçu par l'experte en conditionnement physique Amanda Russell. Il vous permettra de brûler un maximum de calories pour arborer fièrement votre robe moulante préférée.
Ce circuit alternant force et cardio comprend huit exercices. Si vous êtes novice, suivez votre rythme et adaptez les mouvements comme le démontre Amanda.
Chaque exercice de force : 12 répétitions, suivi d'1 minute de cardio. Durée totale : 15 minutes sans pause, optimal pour la combustion calorique.
Décompte du temps : montre ou chronomètre.
Facultatif : deux haltères de 1,35 à 2,25 kg. Remplacez par des bouteilles d'eau ou boîtes de conserve.
Note : la vidéo est en anglais uniquement.
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