Las de la routine de vos entraînements ? Optez pour la piscine et renouvelez vos habitudes !
Les exercices aquatiques allègent le poids du corps sur les articulations, tout en offrant des avantages cardiovasculaires prouvés. Selon une étude menée par des chercheurs de l’Institut de cardiologie de Montréal, pédaler sur un ergocycle immergé à hauteur de poitrine procure des bénéfices aérobiques équivalents à ceux d’un vélo en salle, avec des effets supérieurs pour le cœur.
« L’entraînement dans l’eau est plus exigeant pour les muscles, mais meilleur pour le cœur », explique le Dr Mathieu Gayda, co-auteur de l’étude. La pression de l’eau sur les jambes favorise un retour veineux plus efficace, augmentant le volume de sang pompé par le cœur. L’aquaforme et l’aquajogging améliorent ainsi la forme cardiovasculaire de manière optimale.
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