Une étude britannique démontre que les jeux sur smartphone aident à dissiper le stress professionnel plus efficacement que la méditation pleine conscience.
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Jouer occasionnellement sur son smartphone peut grandement réduire le stress lié au travail. C'est ce que révèle une expérience menée au Royaume-Uni : des participants ont consacré 10 minutes par jour pendant cinq jours à se détendre, soit via un jeu d'adresse, soit par de la méditation de pleine conscience. Leur niveau de détente, de compétence et d'autonomie a ensuite été évalué.
Le premier jour, la méditation semblait plus relaxante, mais les jeux se sont avérés supérieurs sur la durée. L'amélioration des performances dans les jeux a boosté le bien-être général. Si les jeux vous procurent du plaisir, n'hésitez pas à y consacrer quelques minutes : cela pourrait même vous faire du bien.
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