L'urgentologue et psychothérapeute anversois Alain Mahjoub met en garde dans son livre 'Tu es, donc je suis' sur l'énorme impact de la solitude dans notre société axée sur la performance. Une personne a besoin d'au moins 7 contacts concrets par jour pour se sentir bien, dit-il. Est-ce exact?
Selon des recherches récentes, près de la moitié des Belges se sentent seuls. C'est incroyable à une époque où nous pouvons entretenir des amitiés dans le monde entier et nous sentir connectés en permanence à des centaines de connaissances via les réseaux sociaux. L'accent social mis sur le travail et la performance a fait en sorte que nous perdons de plus en plus de vue notre besoin d'un véritable contact humain, déclare Mahjoub. Et cela nous rend malades psychologiquement et physiquement.
Pouvons-nous "résoudre" cela avec 7 contacts par jour ? "Il est clair que nous avons tous besoin de contact, mais je ne pense pas que cela ait du sens d'y mettre un chiffre cible qui s'appliquerait à tout le monde", répond l'experte néerlandaise de la solitude Josja Biessen.
"Ce raisonnement conduit à des méthodes qui ont été essayées dans le passé, mais qui n'ont pas donné le résultat escompté. Malheureusement, offrir un contact aux personnes seules ne fonctionne tout simplement pas. La solitude est une question complexe :les gens peuvent aussi être seuls s'ils ont un beaucoup de compagnie. Et la douleur qu'ils ressentent peut également être vue dans le centre de la douleur du cerveau."
L'énorme importance de la connectivité ressort également de l'étude à grande échelle Harvard Study of Adult Development , qui interroge systématiquement un groupe de personnes sur leur bien-être physique et psychologique depuis plus de 80 ans. L'une des conclusions les plus frappantes :ceux qui sont satisfaits de leurs relations avec les autres sont en moyenne plus heureux et en meilleure santé, mais vivent aussi environ dix ans de plus en moyenne que ceux qui n'ont pas cette chance.
"Les neurosciences ont montré que le contact avec les autres est simplement nécessaire pour faire fonctionner notre cerveau social. La même loi s'applique à nos neurones miroirs qu'au reste de notre cerveau :utilisez-le ou perdez-le ", ajoute Jeannette Rijks sa collègue. " En dehors de ce constat, chaque personne a des besoins différents, que vous pouvez combiner sous des besoins intimes, des amitiés et une connexion avec quelque chose de plus grand que nous."
Selon les deux experts, l'idée qu'il y a de plus en plus de solitude dans notre société est surtout une question de perception. "Les gens semblent être particulièrement gênés par cela", déclare Rijks. « Il est vrai qu'une attention mondiale est portée au phénomène de la solitude, alors que le nombre de personnes seules est resté stable ou a légèrement diminué au cours des dernières décennies. Cette attention est justifiée, car la solitude est un signal important dont nous avons toujours besoin. dites que si vous avez soif, vous devriez boire. Mais si vous n'êtes pas en mesure de répondre adéquatement à ce signal, alors vous obtenez en effet une accumulation de problèmes tels que le stress et l'épuisement."
