Si vous êtes comme la plupart des gens, vous pourrez peut-être vous rappeler au moins quelques fois dans votre vie où vous avez traversé une période incroyablement triste. Vous pourrez peut-être vous rappeler certaines raisons spécifiques qui ont précédé ces moments. Peut-être vous êtes-vous demandé "Pourquoi suis-je si déprimé?" Tout le monde ressent parfois de la tristesse. C'est une réaction normale aux déceptions, aux problèmes et aux épisodes occasionnels de solitude de la vie. Pour beaucoup de gens, il n'y a peut-être pas un seul événement qui a déclenché leur sentiment de tristesse.
Comment savez-vous quand la tristesse est plus que de simples sentiments passagers? Quel est le meilleur moment pour demander de l'aide professionnelle? La dépression est un trouble de santé mentale et est actuellement définie comme se sentir triste presque toute la journée sur une période de deux semaines et/ou avoir une perte persistante de plaisir ou d'intérêt pour les activités sur une période de deux semaines. Il existe des critères cliniques supplémentaires, mais cela peut vous aider à comprendre si vous vivez une tristesse qui passera ou un épisode dépressif.
Il est important de comprendre qu'une personne se sent déprimée et peut recevoir un diagnostic de dépression, mais qu'elle n'est pas une « personne déprimée ». Ceci est important car cela signifie qu'une personne n'est pas bloquée en tant que "déprimée" et qu'avec un traitement et de l'aide, elle peut faire face à la dépression et s'en remettre. C'est une condition, mais il n'est pas nécessaire qu'elle soit permanente.
Si vous pensez :« Je pense que je suis déprimé », sachez que les signes et les symptômes de la dépression sont reconnaissables et qu'un traitement est disponible pour vous aider. La clé pour faire face à la dépression est de reconnaître les symptômes, de savoir quand demander de l'aide professionnelle, où la trouver et de suivre le plan de traitement.
Pourquoi est-ce que je me sens déprimé ?
Des chercheurs de la Stanford University School of Medicine ont également voulu savoir pourquoi les gens se sentent parfois déprimés pendant de longues périodes. Ils ont découvert qu'au moins 10 % des personnes aux États-Unis connaîtront un trouble dépressif majeur au cours de leur vie.
Ils ont également déterminé que la dépression majeure survenait deux fois plus souvent chez les femmes que chez les hommes. Les chercheurs de Stanford ont pu établir un lien entre les principales causes de la dépression et la génétique, les facteurs physiques et les facteurs psychologiques.
Alors que les chercheurs ne savent pas exactement quelle est la cause exacte de la dépression chez divers individus et quel pourcentage peut être dû à des facteurs génétiques, ils soupçonnent que la génétique joue un rôle dans la dépression majeure dans environ 40 % à 50 % des cas.
Si vous avez reçu un diagnostic de dépression, il y a de fortes chances qu'un autre membre de votre famille ait également souffert de dépression. À moins de liens génétiques, il pourrait y avoir une cause physique dans votre corps qui en est la cause, ou vous pourriez traverser une période émotionnelle incroyablement difficile.
Quelle que soit la cause, il est important de demander de l'aide afin de pouvoir commencer le traitement approprié dès que possible.
Quels sont les signes et les symptômes de la dépression ?
Les premiers signes de dépression peuvent commencer lentement et sans traitement, ils peuvent s'aggraver avec le temps. Si vous avez des signes accablants de tristesse et que votre tristesse provoque des symptômes physiques, vous devriez demander l'aide d'un professionnel. Si la dépression dure plus de deux semaines, c'est un autre signe qu'il faut demander de l'aide à un professionnel.
Vous avez du mal à vous concentrer ? Oubliez-vous sans cesse les détails des choses ? Avez-vous du mal à prendre des décisions ? Vous avez du mal à dormir et vous êtes tout le temps fatigué ? Avez-vous des sentiments constants de culpabilité, d'inutilité, d'impuissance, de pessimisme ou de désespoir ? Êtes-vous agité et irritable? Mangez-vous trop ou pas assez ? Avez-vous des symptômes physiques qui ne disparaissent pas même après le traitement ? Vous sentez-vous simplement vide, comme si un nuage noir pendait continuellement au-dessus de votre tête ? Avez-vous perdu tout intérêt pour les choses que vous aimiez autrefois ? Avez-vous pensé au suicide ou tenté de mettre fin à vos jours ?
Ce sont tous des signes et symptômes de dépression. Si vous vous retrouvez constamment à penser :« Je suis vraiment déprimé », la vie n'a pas à être ainsi. L'aide est disponible. Reconnaître les symptômes de la personne déprimée est la première étape pour obtenir de l'aide.
Pourquoi la dépression est-elle si courante ?
Il y a de fortes chances que même si vous avez participé à un nombre infini de réunions de famille, vous ne vous souvenez d'aucun des aînés de la famille parlant de dépression ou de problèmes de santé mentale. Ce n'est probablement pas parce qu'il n'existait pas à l'époque ni parce qu'il n'était pas aussi courant qu'aujourd'hui.
L'hypothèse la plus raisonnable selon laquelle la dépression est si courante aujourd'hui est que nous savons maintenant ce que nous recherchons. Au cours des 50 à 75 dernières années, beaucoup de gens ne savaient pas ce que c'était, et encore moins comment l'appeler. Même s'ils savaient de quoi il s'agissait, ils n'ont pas reçu de traitement car le traitement n'était tout simplement pas disponible à l'époque.
La réponse à la question « Pourquoi tant de gens sont-ils déprimés ? » n'est peut-être rien de plus que le fait que nous acceptons maintenant la condition comme une condition médicale, ce qui nous permet de nous sentir plus libres d'en parler et de la voir pour ce qu'elle est.
Quand demander de l'aide pour la dépression
Tout d'abord, si vous ou si vous connaissez quelqu'un qui est déprimé et qui pense à se faire du mal ou à faire du mal aux autres, il a besoin d'une aide professionnelle en cas de crise maintenant. Ne tardez pas ! Appelez votre ligne d'assistance téléphonique anti-suicide locale ou rendez-vous immédiatement aux urgences les plus proches.
À part le paragraphe ci-dessus qui s'adresse à une personne en crise qui a absolument besoin d'aide immédiatement, il n'y a pas de réponse exacte pour savoir quand demander de l'aide. Vous pouvez demander de l'aide dès que vous êtes prêt et sentez que vous pouvez en bénéficier. Vous n'avez pas à souffrir pendant une certaine période de temps. Vous avez juste besoin d'être prêt à demander de l'aide et à parler à quelqu'un. Si les symptômes dépressifs causent des problèmes avec vos relations, votre travail, vos amis ou votre famille, un conseiller agréé peut vous aider.
Avoir des sentiments de dépression ne signifie pas que vous souffrez de dépression et vous n'avez pas besoin d'avoir une dépression clinique pour bénéficier d'un traitement. Vous pourriez traverser une période très difficile et parler à un conseiller pourrait avoir un impact positif important. Si vous voulez lui donner un peu de temps, demandez de l'aide si vos symptômes ne s'améliorent pas en quelques semaines, surtout si vous avez des changements dans votre sommeil, votre énergie, votre appétit, votre concentration et votre motivation. Même si vous ne recevez pas de diagnostic formel de dépression, un traitement précoce peut aider à empêcher les symptômes de s'aggraver ou de sombrer dans une sombre dépression.
Le parcours de la recherche d'aide professionnelle
Vous avez plusieurs options. Certaines personnes commencent avec un conseiller et d'autres avec leur médecin de premier recours. Il n'y a pas de test unique pour la dépression; cependant, il existe des moyens par lesquels les médecins et les conseillers peuvent dépister la dépression. Habituellement, ils commencent par un historique de santé physique et mentale et un dépistage de la dépression. Un médecin peut effectuer des tests pour d'autres conditions médicales qui pourraient provoquer des symptômes de dépression.
Un médecin et un conseiller vous poseront probablement de nombreuses questions. Il ou elle voudra savoir quels sont vos symptômes, quand ils ont commencé, à quel point ils sont graves et combien de temps ils ont tendance à durer. Étant donné que la dépression est souvent génétique, ils voudront peut-être savoir si d'autres membres de votre famille souffrent de dépression ou d'autres types de maladies mentales. Ils vous demanderont probablement aussi si vous avez eu des symptômes similaires dans le passé, comment ils ont été traités et si le traitement a réussi. Les personnes souffrant de dépression essaient parfois de s'auto-médicamenter avec des drogues ou de l'alcool, il est donc possible que vous soyez également interrogé à ce sujet.
Après l'évaluation, que vous voyiez un médecin ou un conseiller, vous devriez recevoir un plan de traitement. Un plan de traitement est ce que cela ressemble, un plan de traitement. Cela pourrait inclure la prise d'un antidépresseur, la fréquence à laquelle vous aurez des séances de thérapie et des choses spécifiques sur lesquelles vous travaillerez pendant la thérapie. Un conseiller devrait vous fournir des compétences d'adaptation et des exercices sur lesquels travailler qui vous aideront à soulager votre dépression. Certaines personnes ne voient qu'un médecin et d'autres seulement un conseiller et beaucoup font les deux. C'est ton choix. De nombreux médecins recommandent une thérapie par la parole et de nombreux conseillers recommandent une visite chez votre médecin.
Que se passe-t-il si la dépression n'est pas traitée ?
Si vous choisissez de retarder l'obtention d'une aide professionnelle pour la dépression, les symptômes pourraient rapidement s'aggraver. Les symptômes peuvent durer des mois ou des années et causer une douleur émotionnelle profonde. Certaines personnes peuvent déclarer qu'elles s'améliorent d'elles-mêmes, mais le traitement est la pratique recommandée pour une personne souffrant de dépression.
Il est particulièrement important pour les personnes qui ont des pensées ou des discussions sur le suicide d'obtenir l'aide immédiate d'un conseiller en suicide d'urgence ou d'un premier intervenant. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, n'attendez pas. Il est impératif que vous nous contactiez immédiatement.
Chercher un traitement dès que vous êtes prêt et disposé à apporter des changements signifiera probablement que votre épisode dépressif sera plus court en durée et en gravité.
Conseil en ligne
Tous ceux qui se sentent déprimés ne peuvent pas se rendre aux rendez-vous traditionnels en face à face. Peut-être en raison d'un emploi du temps chargé ou de la vie en zone rurale. La bonne nouvelle est que vous n'avez plus besoin de vous rendre dans un bureau physique pour obtenir des conseils. Avec BetterHelp, vous pouvez démarrer avec un conseiller professionnel agréé partout où vous disposez d'une connexion Internet et d'un smartphone, d'une tablette ou d'un ordinateur. Vous serez jumelé à un conseiller qualifié qui peut vous aider à surmonter votre dépression, qu'il s'agisse d'un épisode dépressif ou d'adaptation et de gestion de quelque chose qui vous déprime. N'attendez pas ! Contactez un conseiller dès aujourd'hui !
Questions fréquemment posées ci-dessous :
Comment savez-vous que je suis déprimé ?
Quels sont les cinq premiers signes de dépression ?
Pouvez-vous vous diagnostiquer comme déprimé ?
Est-il acceptable de s'auto-diagnostiquer ?
Quel est le le type de dépression le plus sévère ?
Qu'est-ce que la dernière étape de la dépression ?
Quelle est la principale raison de la dépression ?
Quelles sont les 7 formes de dépression ?
