Quelle est la différence entre la dépression et l'anxiété

Dépression et anxiété - pas tout à fait des frères et sœurs, mais au moins des parents éloignés dans le monde de la santé mentale. La vérité est que bien que la dépression et l'anxiété soient deux conditions médicales différentes, leurs symptômes, leurs causes et leurs traitements peuvent souvent se chevaucher.

Quelle est la différence entre la dépression et l'anxiété ?

Il y a de fortes chances que si vous demandez à quelqu'un de nommer deux problèmes de santé mentale courants, il répondra par l'anxiété et la dépression. Les publicités sur les médicaments contre l'anxiété et la dépression sont monnaie courante dans le monde d'aujourd'hui, et les stars de cinéma aux acteurs et actrices sont apparemment très ouvertes sur leurs luttes contre l'anxiété et la dépression. Pourtant, on peut supposer que beaucoup de gens ne connaissent vraiment pas la différence entre les deux. C'est comme s'ils étaient pareils. Ce n'est pas exactement le cas.

Malgré le fait qu'ils soient couramment référencés dans la conversation, les gens ont encore du mal parfois à déterminer la différence entre ces deux conditions. En effet, de nombreuses personnes anxieuses développent également une dépression et vice versa. Environ 50 % des personnes souffrant de dépression recevront également un diagnostic de trouble anxieux.

Symptômes de la dépression

La dépression, par rapport au fait de passer une mauvaise journée ou de se sentir malheureux à cause d'une mauvaise note ou d'une rupture, se caractérise par des sentiments de découragement plus longs et plus profonds et par la présence de certains symptômes caractéristiques, comme indiqué ici :

• Humeur dépressive – Se sentir un peu déprimé de temps en temps est normal. La plupart des gens vivent des événements dans leur vie qui les rendent périodiquement tristes et tristes. Faire face à une perte ou à une déception peut dégrader l'humeur d'une personne, mais il s'agit d'un sentiment de déprime temporaire, et la personne finira probablement par se sentir mieux. Cependant, avec la dépression, une humeur dépressive est bien plus que de la tristesse ou une humeur maussade et dure beaucoup plus longtemps. L'inconfort physique peut également accompagner l'humeur dépressive, ainsi que la difficulté à dormir et un manque d'appétit et d'énergie.
• Manque d'intérêt – Une personne qui souffre de dépression a généralement peu ou pas de motivation pour faire les activités qu'elle adorait faire. Le désir et l'enthousiasme ont été drastiquement diminués. Le simple fait de penser à aller au gymnase, à rencontrer des amis pour une matinée dominicale ou à faire une longue randonnée dans les bois peut être ardu. Ils préfèrent probablement rester chez eux, s'allonger sur le canapé ou même rester au lit toute la journée.
• Augmentation ou diminution de l'appétit – Certaines personnes mangent trop et prennent du poids, se tournant vers la nourriture pour améliorer leur humeur. Les personnes souffrant de dépression utilisent souvent la nourriture pour se soigner elles-mêmes, en mangeant soit pour apporter un sentiment de confort, soit pour masquer les sentiments de tristesse et de honte qui accompagnent souvent la dépression. D'autres connaissent une diminution dans leur appétit en raison des effets épuisants de la dépression, et donc ils n'ont ni l'énergie ni le désir de préparer des repas ou de manger du tout.
• Insomnie ou hypersomnie – L'insomnie et la dépression vont souvent de pair. Bien que seulement 15 % des personnes souffrant de dépression dorment plus que la moyenne, jusqu'à 80 % ont du mal à s'endormir ou à rester endormies. Les patients souffrant d'insomnie persistante sont plus de trois fois plus susceptibles de développer une dépression. L'hypersomnie, quant à elle, se caractérise par des épisodes récurrents de somnolence diurne excessive ou de sommeil nocturne prolongé. Contrairement à se sentir fatigué en raison d'un manque de sommeil ou d'un sommeil interrompu la nuit, les personnes souffrant d'hypersomnie sont obligées de faire la sieste à plusieurs reprises pendant la journée, souvent à des moments inappropriés, comme au travail, pendant un repas ou une conversation.

• Manque d'énergie – Les personnes souffrant de dépression rapportent souvent une sensation constante de fatigue. En plus du manque général de motivation et du changement de régime alimentaire et d'appétit, les effets de l'insomnie ou de l'hypersomnie peuvent également jouer un rôle dans le manque d'énergie. Les niveaux de stress associés au fait d'essayer de passer la journée au travail ou de se sentir honteux de ne pas être présent avec les enfants peuvent affecter les niveaux de sérotonine et de dopamine, qui sont des substances chimiques dans le cerveau qui jouent un rôle essentiel dans la régulation de l'humeur et de l'énergie.
• Sentiments de culpabilité :l'idée de ne pas être un parent, un ami ou un conjoint énergique et impliqué peut susciter des sentiments de culpabilité ou d'inutilité chez une personne aux prises avec la dépression. Être allongé dans son lit au lieu de préparer les repas des enfants, ne pas avoir envie de jouer au ballon avec son enfant ou ne pas être intimement disponible émotionnellement ou physiquement avec un partenaire peut augmenter les sentiments de culpabilité et de honte.
• Problème de concentration – Parfois appelées brouillard cérébral, les personnes souffrant de dépression éprouvent souvent des difficultés à se concentrer. Cela peut inclure des difficultés d'attention, un manque de mémoire, un temps de réponse verbal retardé et des difficultés à prendre des décisions.
• Pensées ou comportements suicidaires :dans les cas graves, la dépression peut mettre la vie en danger, avec des pensées ou des comportements suicidaires.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, de l'aide est disponible. Le  Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide  peut être joint au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7, ou vous pouvez envoyer le mot "MAISON" par SMS au 741741 pour joindre la ligne de texte de crise.

Symptômes du trouble d'anxiété généralisée

L'anxiété occasionnelle fait partie de la vie normale. Il est courant que les gens, à un moment ou à un autre, s'inquiètent de choses comme la santé, l'argent ou des problèmes familiaux. En fait, il est intégré à notre système corporel dans un processus appelé la réponse "combattre ou fuir", qui nous prépare à affronter ou à fuir physiquement toute menace potentielle.

Mais c'est plus que cela pour les personnes souffrant d'un trouble anxieux généralisé. Ils ont un sentiment constant d'inquiétude sur ce qui peut parfois aboutir à beaucoup de choses différentes, même s'il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Voici quelques symptômes courants du trouble anxieux généralisé :

• Inquiétude excessive – Les personnes aux prises avec un trouble anxieux généralisé ont des inquiétudes excessives et accrues à propos de nombreuses choses différentes, le rendement au travail, leur santé et la santé de leur famille, leurs finances et se présentent en retard au travail ou aux rendez-vous. Pour quelqu'un qui n'est pas aux prises avec un trouble anxieux généralisé, ces inquiétudes accrues lui traverseraient rarement l'esprit. Mais avec une personne atteinte d'un trouble anxieux généralisé, l'inquiétude constante suscitée par ce type de problèmes peut l'affecter au point de perturber sa vie quotidienne, rendant difficile le simple fait de fonctionner.
• Agitation – Lorsqu'une personne souffre d'un trouble anxieux généralisé, son système nerveux n'a aucun sens de la modération. Il ne peut pas faire la distinction entre les soucis bénins et les situations de vie ou de mort. En conséquence, cela déclenchera une libération massive d'hormones comme l'adrénaline et le cortisol dans le corps, augmentant ainsi les sensations de vigilance et d'éveil, afin que la personne puisse réagir immédiatement à la menace. Ce sont ces sensations de vigilance et d'hypervigilance qui sont principalement responsables des sensations d'agitation. D'autres sentiments d'agitation sont causés par le cycle incessant d'inquiétude qui tourne constamment dans l'esprit d'une personne anxieuse.
• Fatigue - L'esprit d'une personne aux prises avec un trouble anxieux généralisé peut parfois donner l'impression qu'il va continuellement à 100 mph sans repos en vue. Ils peuvent sembler agités, agités ou irritables, mais jour après jour, mois après mois, ils ralentissent rarement mentalement et émotionnellement, c'est la principale raison pour laquelle la fatigue chez les personnes souffrant de troubles anxieux est également le principal symptôme.
• Manque de mémoire et difficulté à se concentrer – Le trouble anxieux généralisé affecte fortement notre mémoire de travail, également connue sous le nom de mémoire à court terme, qui est essentielle pour résoudre les problèmes et traiter efficacement les informations du présent. Lorsque la mémoire de travail ne fonctionne pas à des niveaux normaux, cela peut entraîner des erreurs, des difficultés de concentration et des problèmes de multitâche.
• Changement d'appétit – Une personne atteinte d'un trouble anxieux généralisé peut éprouver soit une augmentation soit une diminution de l'appétit. L'une des raisons pour lesquelles il y a une augmentation de l'appétit qu'une personne peut se tourner vers la nourriture pour se réconforter lorsqu'elle fait face au stress et à l'anxiété. La diminution de l'appétit est principalement due à l'afflux soudain d'hormones de stress qui déclenchent la réponse « combat ou fuite ». La recherche suggère que l'une des hormones - le facteur de libération de la corticotropine - peut entraîner la suppression de l'appétit d'une personne.

• Colère et irritabilité – Une personne aux prises avec des troubles anxieux pendant une période prolongée est plus susceptible de ne pas pouvoir gérer une autre mauvaise évaluation de poste, un autre mauvais résultat médical ou un autre, eh bien, quoi que ce soit. En d'autres termes, ils ont moins de tolérance au stress et à l'énergie mentale supplémentaires, et la colère et l'irritabilité en résultent.
• Troubles du sommeil – La perturbation du sommeil causée par les troubles anxieux chroniques est un cercle vicieux. Votre esprit commence à s'emballer et à s'inquiéter d'un million de choses différentes, et vous ne pouvez pas vous endormir. Et lorsque vous le faites, il y a de fortes chances que votre sommeil de qualité soit minime. Vous vous réveillez épuisé et fatigué, pour commencer à vous demander cette nuit-là si vous passerez une bonne nuit de sommeil.
• Tension musculaire – Lorsque les muscles sont tendus et stressés pendant une période prolongée, cela peut provoquer des tensions dans les muscles et dans d'autres parties du corps. Une personne souffrant d'un trouble anxieux généralisé est susceptible d'avoir des crises de panique et les muscles deviennent tendus lors d'une crise de panique. Ils peuvent provoquer des sensations de raideur et de tension dans tout le corps, même longtemps après la fin de l'attaque.

En comparant les deux listes de symptômes - dépression et anxiété - il est évident qu'il y a un certain chevauchement. Les problèmes de sommeil, les problèmes de concentration et la fatigue sont tous des symptômes de dépression et d'anxiété. Il y a cependant quelques traits distinctifs. Les personnes souffrant de dépression manquent d'énergie et sont fatiguées, tandis que les personnes anxieuses ont tendance à être plus agitées et nerveuses à mesure que les pensées leur traversent l'esprit. Cependant, les personnes souffrant à la fois d'anxiété et de dépression peuvent présenter ces symptômes. Les personnes anxieuses ont des inquiétudes, souvent non fondées, quant à l'avenir. En revanche, les personnes aux prises avec la dépression sont moins susceptibles de s'inquiéter des événements futurs, car l'avenir est souvent considéré comme sans espoir et presque inexistant.

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Questions que les gens se posent fréquemment :

Quelle est la principale différence entre l'anxiété et la dépression ?
L'anxiété est-elle considérée comme une forme de dépression ?
L'anxiété et le stress sont-ils la même chose que la dépression ?
À quoi ressemblent l'anxiété et la dépression en même temps ?
À quoi ressemble l'anxiété ?
Comment saurais-je si je souffre d'anxiété ?
Qu'est-ce que l'anxiété de haut niveau ?
La dépression et les médicaments contre l'anxiété sont-ils les mêmes ?
Pourquoi les gens deviennent-ils anxieux ?
Comment puis-je arrêter mon anxiété ?