Ces conseils réduisent votre risque de cancer d'un tiers

Il n'y a pas de pilule qui réduit considérablement votre risque de cancer. Que pouvez-vous faire alors ?

Le CIRC - le Centre international de recherche sur le cancer, qui fait partie de l'Organisation mondiale de la santé - affirme que plus d'un tiers des décès par cancer pourraient être évités si tout le monde suivait les recommandations du Code européen contre le cancer. Le code est une synthèse des meilleurs moyens scientifiquement prouvés de minimiser les risques de cancer.

Afin de mieux faire connaître ce code, la Fondation contre le cancer mène une campagne publicitaire avec un emballage de médicament qui ne contient pas de médicament, mais uniquement une notice. Vous y trouverez les 12 conseils contre le cancer qui réduisent efficacement votre risque de cancer de plus d'un tiers. Sur leur site Web, ils apportent un film d'animation, un quiz et des informations supplémentaires pour chaque conseil.

Les 12 conseils sont particulièrement efficaces s'ils sont tous suivis. Le simple fait d'en suivre un n'aide pas. (ev)

1. Ne fumez pas. N'utilisez aucune forme de tabac.

2. Rendez votre maison sans fumée. Soutenez les politiques antitabac au travail.

3. Travailler sur un poids corporel sain.

4. Incluez l'activité physique dans votre vie quotidienne. Limitez le temps que vous passez assis.

5. Mangez sainement :préférez les grains entiers, les légumineuses, les fruits et les légumes. Limitez votre consommation d'aliments riches en calories, de viande rouge et d'aliments très salés. Évitez les boissons gazeuses sucrées et les viandes transformées.

6. Si vous buvez de l'alcool, limitez-en la quantité. Ne pas boire d'alcool est préférable pour réduire votre risque de cancer.

7. Évitez de trop vous exposer au soleil, surtout pour les enfants. Protégez-vous du soleil. N'allez pas au lit de bronzage.

8. Protégez-vous contre les agents cancérigènes au travail en suivant les règles de santé et de sécurité.

9. Vérifiez si vous avez été exposé à des radiations dans votre maison en raison de concentrations de radon naturellement élevées. Agissez pour réduire les niveaux élevés de radon.

10. Pour les femmes :l'allaitement réduit le risque de cancer. Limitez l'utilisation de l'hormonothérapie substitutive pendant la ménopause. Cette thérapie augmente votre risque de certains types de cancer.

11. Assurez-vous que vos enfants participent aux programmes de vaccination des nouveau-nés et des jeunes filles contre le virus du papillome humain contre l'hépatite B.

12. Participer à des programmes organisés de dépistage du cancer colorectal (h/f), du cancer du sein (f), du cancer du col de l'utérus (f).

Plus d'infos sur www.prolongitudine.be ou 0800 15 802.