Chaque automne, il y a des gens qui se sentent apathiques et fatigués. Une telle baisse d'automne, comme on l'appelle, est en partie due à un manque de soleil. Un groupe d'entrepreneurs d'Anvers a lancé une gamme de compléments nutritionnels qui vous redonneraient de l'énergie. Est-ce que ça marche ?
Une entreprise anversoise veut améliorer la santé des consommateurs avec des compléments alimentaires. L'idée derrière le concept est qu'une alimentation saine est toujours meilleure, mais nous n'en faisons pas toujours une priorité. Selon cette entreprise, les compléments nutritionnels peuvent donc être utiles pour compenser les inconvénients d'une alimentation malsaine.
Après l'inscription, vous recevrez un paquet de suppléments nutritionnels toutes les deux semaines, dont vous devez prendre quatre comprimés matin et soir. Les pilules du matin stimulent l'énergie, le cerveau et contiennent des acides gras oméga-3 et des substances végétales. Les pilules du soir sont bonnes pour les os, l'immunité et la digestion. Les pilules sont composées de vitamines, d'extraits de plantes, de minéraux, de caféine et d'enzymes digestives. Cette démarche coûte 100 euros par mois.
D'abord et avant tout, il n'y a pas d'études montrant que la santé des personnes qui ingèrent ces cocktails est améliorée. Ces suppléments fonctionnent souvent selon le système d'association :la vitamine D est bonne pour les os, donc une pilule contenant de la vitamine D est bonne pour les os. À aucun moment, il n'est prouvé que les utilisateurs de vitamine D ont réellement des os plus solides.
"Les participants qui ont pris des suppléments de bêta-carotène, de vitamine E et/ou de vitamine A ont même vécu moins longtemps. Les compléments alimentaires ne sont donc pas sans danger"
Un deuxième point est que les compléments alimentaires ne sont pas sans danger. En 2012, des chercheurs ont passé en revue les avantages pour la santé des compléments alimentaires dans un article de synthèse. Ils ont recueilli les résultats de 78 études sur près de 300 000 participants. Les compléments alimentaires n'avaient aucun effet sur la prévention des problèmes de santé. Au contraire :les participants qui prenaient des suppléments de bêta-carotène, de vitamine E et/ou de vitamine A vivaient moins longtemps. Les compléments alimentaires ne sont donc pas sans danger, ne peuvent remplacer une alimentation saine et n'affectent pas le niveau d'énergie. Des doses trop élevées peuvent être nocives pour les adultes en bonne santé à long terme.
Consultez votre médecin avant de dépenser 100 euros par mois en suppléments nutritionnels † Sur la base d'études, votre médecin peut déterminer si vous avez besoin ou non de suppléments. Si vous n'avez pas de véritables pénuries, alors c'est de l'argent gaspillé. Si vous avez une crise d'automne, essayez cette approche :faites de l'exercice, sortez et mangez sainement.
Les compléments alimentaires peuvent être utiles lorsqu'un nutriment est déficient, mais ce n'est souvent pas le cas. Si vous n'avez pas de réelles carences, ces suppléments sont inutiles et non sans danger. Ne les prenez pas de votre propre initiative, mais consultez d'abord votre médecin.
