De plus en plus de femmes, particulièrement celles d'âge mûr, signalent des troubles visuels dont l'ordinateur est souvent la cause principale.
Chaque jour, l'ordinateur de Moira Saganski, directrice financière de 54 ans à Toronto, lui provoque des maux de tête. La coupable ? Le syndrome de vision artificielle (SVA), une affection croissante chez les baby-boomers passant de longues heures devant l'écran.
« Le SVA regroupe les symptômes oculaires et visuels liés aux écrans numériques, comme les ordinateurs, BlackBerry ou téléviseurs », explique Mira Acs, optométriste à Toronto. « Nous observons une hausse chez les baby-boomers : fatigue et tension oculaires en augmentation ces cinq dernières années, parallèlement à l'essor technologique. Presque tout le monde passe des heures devant des écrans. »
Un sondage récent de Léger Marketing révèle que les baby-boomers femmes passent en moyenne 4 heures par jour devant l'ordinateur, et 43 % souffrent de problèmes de vision artificielle.
Moira y consacre 6 à 13 heures quotidiennes. « Au début, ma vue est devenue trouble, mes yeux douloureux, puis des maux de tête fréquents dus à la tension oculaire », témoigne-t-elle.
Symptômes classiques du SVA selon Mira Acs : sensibilité à la lumière, sécheresse oculaire. Souvent confondus avec la fatigue, ils s'aggravent sans traitement. La plupart des gens ignorent ce problème.
« Le SVA peut nécessiter une correction visuelle. Il se peut que vos lunettes ou verres de contact doivent être adaptés au travail sur ordinateur », précise l'experte. Des lunettes spéciales ordinateur ou larmes artificielles sont souvent prescrites.
Diagnostic posé, Moira a adopté de bonnes habitudes. « Je prends des pauses et je me déplace entre les postes de travail ».
Voici des conseils experts pour protéger vos yeux de la fatigue liée à l'ordinateur :
L'Association canadienne des optométristes recommande la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez 20 secondes un objet à 6 mètres. Vos yeux se reposent ainsi.
« Réglez luminosité et contraste, placez l'écran à 50 cm, avec un angle de 20° sous le niveau des yeux », conseille Mira Acs.
« L'éclairage est crucial », note l'optométriste. Diffusez la lumière pour réduire reflets et éclat, surtout à la maison.
Régulièrement, pour vérifier vos corrections et exclure d'autres troubles. Assurez-vous de lunettes adaptées.
