Vous adorez les chaussures sexy ? Problème : elles sont souvent inconfortables et nuisent à la santé de vos pieds.
Se sentir comme une star sur des talons aiguilles est plaisant, mais porter des chaussures inadaptées peut endommager les pieds. Une étude de l’Université de Witwatersrand à Johannesburg, publiée dans la revue médicale The Foot, montre que les pieds des populations n’en portant pas, comme les Zoulous en Afrique du Sud, sont en meilleure santé. Voici comment vos chaussures peuvent vous faire du mal.
« Je compare les chaussures à une camisole de force pour les pieds », explique Rob Burke, chercheur en kinésiologie à Aurora (Ontario) et concepteur de semelles innovantes. « Le pied, composé d’os, de muscles et de tissus mous, nécessite une bonne amplitude de mouvement pour rester souple et résistant. » Des chaussures inconfortables, portées pour la mode, restreignent les mouvements du pied lors de la marche.
Des chaussures ou lacets trop serrés empêchent la voûte plantaire de bouger librement. Rob Burke, à l’origine des semelles Barefoot Science, compare cette voûte au ressort à lames d’une voiture : « Des chaussures trop serrées, c’est comme 100 personnes sur le siège arrière roulant sur une bosse : le fond touche la route. »
Les chaussures en cuir intègrent souvent une couche synthétique pour plus de durabilité. Selon Rob Burke, cette rigidité excessive est néfaste pour le pied.
L’étude sud-africaine révèle que les pieds des femmes d’origine européenne sont les plus touchés. Les talons hauts, symbole d’attraction, ont un coût élevé. « Plus le talon est haut, plus la force de torsion sur les articulations augmente », note Rob Burke. Comme au golf : plus grand le club, plus forte la torsion. Une chaussure plate réduit cette pression arrière.
Les ballerines ou chaussons de danse semblent confortables, mais les modèles légers ne protègent pas assez. « Nous marchons sur du béton dur, pour lequel le pied humain n’est pas adapté », rappelle Rob Burke. Une semelle plate n’est pas mauvaise en soi, mais manque souvent d’amorti pour absorber les chocs.
Les bouts pointus des bottes semblent raffinés, mais écrasent les orteils. « Ils ignorent la forme naturelle du pied, poussant le gros orteil contre les autres, favorisant les oignons », explique Rob Burke.
Trouvez la chaussure idéale
Les experts préconisent la marche pieds nus pour la santé optimale des pieds. Peu pratique, optez pour des chaussures souples, spacieuses, aux bouts arrondis. « Elles doivent épouser la forme de vos pieds, sinon elles les abîment », avertit Rob Burke.
Pour les amateurs de mode, pas de panique : porter des chaussures moins adaptées occasionnellement, comme pour une sortie, est acceptable. « Mais au quotidien, privilégiez le confort », conseille-t-il.
[]