Découvrez les dangers cachés des tongs et apprenez à sélectionner des chaussures d’été protectrices pour vos pieds.
Lorsque l’été arrive, beaucoup d’entre nous troquent chaussures fermées contre tongs (ou « gougounes »), ces sandales en caoutchouc colorées synonymes de fraîcheur. Si elles sont confortables pour un usage ponctuel, ces modèles bon marché ne conviennent pas à un port prolongé et peuvent endommager vos pieds, comme l’alertent les podiatres.
Confortables et polyvalentes, les tongs ne sont pourtant conçues que pour la piscine. Portées au quotidien – plage, parc ou même bureau –, elles provoquent une affluence accrue chez les podiatres en été. « Sans soutien adéquat prolongé, les ligaments de la voûte plantaire subissent une tension constante, menant à l’aponévrosite plantaire, une douleur intense au talon et à la voûte », explique Andrew S. Klayman, podiatre à Toronto. Ce problème nécessite souvent un traitement spécialisé.
En l’absence de soutien, pieds et jambes compensent : « Les orteils se contractent, surchargeant les muscles antérieurs de la jambe », précise Roy Mathews, podiatre à Vancouver. Cela favorise l’orteil en marteau (déformation du 2e, 3e ou 4e orteil). Les tongs augmentent aussi le risque de foulure : « Sans maintien, pied et cheville se tordent, déchirant les ligaments », ajoute Andrew Klayman.
Les effets s’étendent aux genoux, hanches et dos : « Voûte et talon non soutenus, la démarche devient instable, désalignée, stressant genoux et bas du dos ». Les sur-pronateurs doivent éviter les tongs, faute de soutien de la voûte et de maintien.
Optez pour des sandales stylées et soutenues, réservant les tongs à la plage. Voici les conseils d’experts :
Privilégiez une semelle extérieure légère et absorbante, bien ajustée (Andrew Klayman). Choisissez un contrefort talonnière pour prévenir les foulures.
Les semelles en liège surpassent le caoutchouc ; pour une voûte prononcée, optez pour une semelle légèrement compensée (Roy Mathews).
Les sandales orthopédiques comme Naot, Birkenstock, Bite ou Wolky sont idéales pour certains.
Préférez des brides robustes (Velcro ou système boucles/anneaux) pour un maintien optimal.
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