Après une soirée trop arrosée, la gueule de bois peut vous clouer au lit. Découvrez notre programme éprouvé pour récupérer rapidement, basé sur des remèdes traditionnels et des conseils nutritionnels.
Dès le réveil, buvez deux grands verres d'eau pour compenser la déshydratation causée par l'alcool.
Optez ensuite pour un grand verre de jus de pamplemousse, d'orange ou de tomate. Le fructose qu'ils contiennent accélère le métabolisme de l'alcool.
Si vous consommez du café, prenez-en une à deux tasses rapidement. La caféine, vasoconstrictrice, resserre les vaisseaux sanguins dilatés par l'alcool. Attention toutefois : comme l'alcool, elle est diurétique et peut aggraver la déshydratation en excès.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, le kudzu est réputé contre l'intoxication alcoolique. Disponible en herboristerie, suivez les doses indiquées sur l'emballage.
Le remède homéopathique Nux vomica est un classique contre la gueule de bois. Prenez 3 à 5 granules en 30 CH toutes les 4 heures, en les laissant fondre sous la langue.
Une fois les symptômes atténués, préparez une soupe ou un bouillon de poulet. Ils restaurent sel et potassium perdus avec l'alcool.
Un milk-shake à la banane reconstitue potassium et nutriments : mixez une demi-tasse de lait, une banane et deux cuillères à café de miel.
Si l'appétit revient, optez pour un repas léger : fruit frais, craquelins et miel, riches en fructose. Évitez bacon et saucisses pour aujourd'hui.
Malgré l'envie de rester couché, levez-vous pour une course ou une marche. Cela stimule les endorphines, analgésiques naturels, dont les niveaux chutent après excès d'alcool.
