Les traitements médicamenteux contre la dysfonction érectile sont bien connus, mais des changements simples dans le mode de vie peuvent prévenir ce problème. Voici un guide expert sur ses causes et solutions.
Avant 1998, la dysfonction érectile, ou impuissance, était peu discutée. L'arrivée du Viagra a révolutionné le sujet, faisant les gros titres et popularisant les traitements. Aujourd'hui, trois médicaments approuvés existent, mais un mode de vie sain peut prévenir durablement le trouble.
Tout ce qui altère la santé vasculaire peut causer une dysfonction érectile : maladies cardiovasculaires, diabète, hypertension artérielle ou tabagisme. Le stress et les tensions relationnelles jouent aussi un rôle.
Adoptez le régime méditerranéen. Les statues antiques grecques et romaines suggèrent une vitalité intacte, peut-être grâce à leur alimentation. Riche en graisses mono-insaturées (huile d'olive), fruits, légumes, noix, légumineuses, grains entiers et poisson, avec peu de viande rouge, ce régime réduit les risques. Une étude italienne sur 200 hommes a montré que ceux suivant ce régime étaient moins touchés, grâce à ses effets anti-inflammatoires qui préviennent le rétrécissement des vaisseaux sanguins et favorisent un bon flux sanguin pour l'érection.
Pratiquez une activité physique régulière. L'exercice renforce non seulement les muscles, mais aussi la fonction érectile. Les hommes actifs dès la quarantaine réduisent leurs risques de 70 % par rapport aux sédentaires. Il surpasse même l'arrêt du tabac, la perte de poids ou la modération alcoolique en efficacité.
Arrêtez de fumer. Au-delà du cœur et des poumons, le tabac cause l'impuissance : une étude sur 7 684 Chinois révèle qu'il est responsable dans 1 cas sur 5, avec un risque accru de 60 % pour 20 cigarettes/jour. Il resserre les vaisseaux, forme des dépôts et baisse le monoxyde d'azote essentiel à la dilatation vasculaire pénienne. Même une journée sans tabac améliore les érections.
Maintenez un taux de sucre sanguin stable. La moitié des diabétiques souffrent de dysfonction érectile, soit deux fois plus que la moyenne.
Optez pour un traitement médicamenteux si nécessaire. Trois options : sildénafil (Viagra), tadalafil (Cialis) et vardenafil (Levitra). Ils boostent le monoxyde d'azote pour dilater les vaisseaux pénien et soutenir l'érection. Le Levitra agit en 10 minutes pour 12 heures ; Cialis excelle pour 36 heures, avec une version quotidienne approuvée dans certains pays.
Des études préliminaires indiquent que le Viagra quotidien (50 mg) pourrait restaurer des érections normales : après un an, 58,3 % des participants au régime quotidien y parvenaient sans aide, contre 8,2 % en usage ponctuel. Le Cialis quotidien est déjà validé.
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