Une étude récente révèle que l'exercice physique peut contrer les rides, la calvitie et les cheveux gris.
L'exercice physique booste l'énergie et améliore la forme. Des recherches de l'Université McMaster indiquent que les exercices d'endurance aident à lutter contre, et potentiellement à inverser, les signes de vieillissement comme la perte de cheveux, les cheveux gris et l'amincissement de la peau.
Selon la Société canadienne de physiologie de l'exercice, les activités aérobies comme la marche rapide, la course ou le vélo renforcent la santé cardiorespiratoire. Plus vous pratiquez, meilleure est votre endurance.
Dans l'étude de l'Université McMaster dirigée par le chercheur principal Mark Tarnopolsky, des souris équivalentes à des humains d'âge moyen ont couru 45 minutes, trois fois par semaine. Résultat : leur peau s'est raffermie, leur fourrure a repoussé et a retrouvé sa couleur.
«L'exercice ne bénéficie pas seulement au cœur et aux muscles ; il produit des composés hormonaux aux effets positifs sur d'autres tissus», explique Mark Tarnopolsky. «Vieillir est inévitable, mais l'exercice maintient en santé, actif et peut prolonger la vie».
Mark Tarnopolsky et son équipe comparent actuellement les cellules d'athlètes d'endurance à celles de sédentaires pour identifier ces composés anti-vieillissement. Un rapport est attendu dans quelques années. Ses travaux antérieurs montrent que chez les plus de 65 ans, l'exercice rajeunit les muscles de 20 ans.
Coureur lui-même, Mark Tarnopolsky note que les actifs passent plus de temps dehors, et que le soleil peut annuler les bénéfices sur la peau. Il recommande d'appliquer un écran solaire avant de sortir. L'endurance se construit progressivement avec une pratique régulière. Et si l'exercice était la fontaine de Jouvence ?
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