La spondylarthrite ankylosante (SA) est une forme d'arthrite inflammatoire touchant environ deux millions de Nord-Américains. Naomi Ban, kinésiologue, partage son expérience et encourage les personnes atteintes à adopter un mode de vie actif.
Kinésiologue formée à l’Université McGill, préparatrice physique et athlète compétitive vivant à Montréal, Naomi Ban a reçu un diagnostic de spondylarthrite ankylosante (SA) il y a quatre ans, à l’âge de 36 ans.
La SA : une arthrite inflammatoire.
« Ankylosant » évoque le raidissement et la fusion, tandis que « spondylite » désigne l’inflammation de la colonne vertébrale. Cette inflammation dégrade les ligaments et tendons fixés aux os des articulations rachidiennes. Lors de la tentative de réparation par l’organisme, du nouveau tissu osseux se forme, provoquant fusion de la colonne, raideur, douleur et rigidité.
Le mal de dos : un symptôme fréquent.
Les symptômes varient, mais la douleur lombaire chronique, persistante depuis des mois, est le plus courant. Elle est plus intense le matin et s’atténue avec les étirements et exercices. La SA peut aussi entraîner fatigue, douleurs articulaires périphériques et uvéite. L’exercice soulage, tandis que le repos aggrave. Avant son diagnostic, Naomi souffrait du bas du dos et du bassin, attribuant cela à ses cinq heures d’entraînement quotidien.
Une semaine avant une compétition de taekwondo, un repos imposé a révélé ses symptômes : douleur intense, besoin de canne, ecchymoses, difficultés quotidiennes. « Je savais que ce n’était pas lié au sport », confie-t-elle.
Diagnostic et traitement précoces : essentiels.
Un diagnostic précoce prévient les lésions irréversibles. Contrôlez l’inflammation, maintenez souplesse et mobilité pour une vie active. Consultez un rhumatologue via votre médecin pour tests et diagnostic.
Les exercices : alliés contre douleur et raideur.
Un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et l’exercice ont permis à Naomi de gérer sa SA. L’activité physique réduit douleur, raideur, fatigue, améliore mobilité et prévient la dépression. Incluez souplesse, renforcement et endurance.
Avec ses clients arthritiques, Naomi renforce d’abord les muscles, puis ajoute sauts (course, corde). Renforcer muscles et tissus protège les articulations. « Il n’est jamais trop tard, quel que soit l’âge », insiste-t-elle.
Le spectre de performance : une motivation.
Pour motiver malgré la douleur, visualisez le spectre : de l’alitement aux athlètes olympiques. Visez la droite pour regagner masse musculaire, agilité, énergie, posture. « Reprendre le contrôle sur la maladie booste les efforts quotidiens », explique Naomi.
Restez positif et fixez des objectifs.
Après diagnostic, informez-vous, focalisez le positif. « Aujourd’hui, j’entraîne aussi dur qu’avant. Mes clients, plus actifs, contrôlent leur maladie. Avec un programme adapté, options priment sur limitations. » Naomi soulève encore des charges lourdes, excelle en taekwondo. La douleur persiste parfois, mais gérable : « Je m’adapte sans arrêter. »
Pour en savoir plus sur le mal de dos et la spondylarthrite ankylosante, visitez www.nonaumaldedos.ca.
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