Un sommeil suffisant est crucial, mais un rythme veille-sommeil régulier protège encore mieux la santé cardiaque.
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Après avoir établi l'importance de la durée du sommeil pour la santé, les chercheurs s'attardent sur son rythme. Une étude sur des Américains de plus de 45 ans montre que les irrégularités d'horaires de coucher et de lever doublent le risque de maladie cardiovasculaire, même le week-end, par rapport à un rythme stable. Ce facteur indépendant de la durée de sommeil s'explique par des perturbations du rythme circadien.
