La douleur chronique, une fausse alarme ? Découvrez comment apprivoiser la lombalgie grâce à une approche psychologique validée scientifiquement.
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Plus de 80 % des adultes américains souffrent de lombalgie au cours de leur vie. Ces douleurs lombaires chroniques, souvent sans cause évidente, sont difficiles à traiter. Une étude récente menée par l'Université du Colorado a évalué l'efficacité d'un traitement psychologique : la thérapie de retraitement de la douleur (TRD), développée par le psychothérapeute Alan Gordon à Los Angeles. Après seulement quatre semaines, deux tiers des patients étaient quasi indolores un an plus tard.
Ce traitement repose sur le principe que la douleur chronique provient d'une hypersensibilisation des réseaux neuronaux, qui réagissent excessivement même à des stimuli légers, sans lésion active. Contrairement à la douleur aiguë, signal d'alarme protecteur, la douleur chronique est une alarme déréglée. Les séances de TRD apprennent aux patients à observer somatoiquement la douleur et à reprendre progressivement des mouvements évités.
Ces résultats confirment l'efficacité durable de la psychothérapie pour soulager la lombalgie chronique, réduisant le recours à des traitements invasifs comme les médicaments, la chirurgie – souvent coûteux, inefficaces ou risqués.
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