L'hydratation ne profite pas seulement à la peau et au cerveau : elle est cruciale pour la santé cardiaque.
Crédit : fizkes/Shutterstock
Selon une récente étude de la Société européenne de cardiologie, les personnes d’âge mûr consommant peu de liquides risquent davantage une défaillance cardiaque 25 ans plus tard ou un épaississement de la paroi du ventricule gauche, signe avant-coureur d’insuffisance cardiaque. Les experts recommandent 2 à 3 litres d’eau par jour. Pour y parvenir, aromatisez votre eau avec du jus de fruits. Les fruits et légumes aqueux – tomates, concombres, melons, ananas, fraises – aident aussi à atteindre cet objectif.
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