L'application Tripura Breath, guide de respiration intelligent, a été lancée en février dernier. Rencontre avec sa fondatrice, Anne-Marie Denault, experte en pratiques respiratoires.
Tripura Breath
Bien respirer booste l'énergie, la concentration, la performance physique et favorise la relaxation. Anne-Marie Denault, fondatrice et PDG de Tripura Breath (développée par Moon Factory, équipe 100 % québécoise), en est convaincue. Après un grave accident qui lui a fait perdre la voix, elle a guéri grâce aux anciennes techniques de respiration. Aujourd'hui, elle les partage via cette app innovante.
À l'inspiration, le rythme cardiaque s'accélère légèrement ; à l'expiration, il ralentit. Mais la respiration recèle bien plus de secrets. Par exemple, « inspirer par le nez filtre l'air et active l'acide nitrique, un gaz qui optimise la distribution de l'oxygène dans les poumons », explique Anne-Marie Denault. Respirer par le nez sollicite davantage le diaphragme que la poitrine.
Les techniques varient : lèvres pincées pour apaiser l'anxiété ; respiration rythmique (inspiration/expiration équilibrées, ex. 4 secondes chacune) pour harmoniser le système nerveux ; rétention du souffle ; respiration yogique en trois phases, et bien d'autres.
Tripura Breath (nommée d'après Tripura Sundari, déesse sanskrite des trois mondes) s'adapte à votre profil : préférences, capacité pulmonaire, progression. L'avatar Tripura guide les exercices selon vos objectifs : relaxation, gestion du stress, concentration, guérison, énergie ou performance.
Pratiquer via l'app est d'une simplicité redoutable. Chaque technique offre des bénéfices ciblés. « La respiration 4-7-8 alternant les narines active les hémisphères cérébraux opposés, équilibrant le cerveau. Utilisée par les yogis il y a 5 000 ans, elle confère un bien-être profond », souligne Anne-Marie Denault, qui la démocratise pour le plus grand nombre.
Que ce soit pour se concentrer au travail, s'énergiser ou s'apaiser avant le sommeil, les bénéfices sont légion. « Renforcer la capacité pulmonaire et le diaphragme clé pour la performance physique », insiste l'experte.
Même pour elle, la respiration reste un entraînement continu. « Ces techniques sont essentielles pour gérer le stress. On n'en finit jamais d'affiner sa pratique. »
L'app évolue : de nouvelles interactions à venir. Disponible sur App Store et Google Play, en français et anglais.
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