Chaque automne, nombreuses sont les personnes à ressentir apathie et fatigue. Cette fameuse "baisse d'automne", souvent liée à un manque de soleil, pousse certains à chercher des remèdes rapides. Un groupe d'entrepreneurs anversois lance une gamme de compléments nutritionnels promettant un regain d'énergie. Mais cela fonctionne-t-il vraiment ?
Une entreprise basée à Anvers vise à booster la santé des consommateurs via des compléments alimentaires. Son principe : une alimentation saine est idéale, mais pas toujours prioritaire au quotidien. Ces suppléments viendraient alors combler les lacunes d'une nutrition imparfaite.
Après inscription, un colis arrive toutes les deux semaines avec des compléments à prendre à raison de quatre comprimés matin et soir. Les matinaux boostent énergie, fonctions cérébrales, avec oméga-3 et extraits végétaux. Les du soir soutiennent os, immunité et digestion, via vitamines, minéraux, plantes, caféine et enzymes. Coût : 100 euros par mois.
Aucune étude ne démontre que ces mélanges améliorent la santé des consommateurs. Ils reposent sur des associations simplistes : la vitamine D est bonne pour les os, donc une pilule l'apporte. Mais rien ne prouve que cela renforce réellement les os chez les utilisateurs.
« Les participants prenant des suppléments de bêta-carotène, vitamine E et/ou A ont même vécu moins longtemps. Les compléments ne sont donc pas sans risques. »
Deuxièmement, ces produits ne sont pas anodins. En 2012, une méta-analyse de 78 études sur près de 300 000 participants (publiée dans un article de synthèse) a montré aucun bénéfice préventif sur la santé. Pire : les suppléments de bêta-carotène, vitamine E ou A réduisaient l'espérance de vie. Ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée, n'augmentent pas l'énergie et peuvent être toxiques à long terme en excès pour les adultes en bonne santé.
Consultez votre médecin avant d'investir 100 euros mensuels en compléments. Sur la base d'analyses, il évaluera vos besoins réels. Sans carence avérée, c'est de l'argent jeté par les fenêtres. Pour contrer la fatigue automnale : pratiquez une activité physique, exposez-vous à la lumière naturelle et adoptez une alimentation saine.
Les compléments sont utiles en cas de carence prouvée, mais c'est rare. Sans déficit réel, ils sont inutiles et potentiellement dangereux. Ne les prenez pas sans avis médical.
[]