Maintenir un poids santé est le meilleur moyen de maintenir votre tension artérielle basse toute votre vie.
L'hypertension artérielle augmente votre risque de maladie cardiovasculaire. Des chercheurs de l'Université de l'Alabama ont étudié le meilleur moyen d'éviter l'hypertension :
Les chercheurs se sont basés sur les données de 4 630 sujets qui se sont inscrits entre 18 et 30 ans en 1985 et 1986 dans l'étude Coronary Artery Risk Development in Young Adults, dans laquelle les chercheurs ont surveillé leur tension artérielle et leur comportement pendant 25 ans, entre autres. . .
Les résultats ont montré que les sujets qui réussissaient à maintenir un poids santé toute leur vie étaient les plus susceptibles d'avoir une tension artérielle saine. Un poids corporel optimal était même associé à une baisse de 41 % du risque d'augmentation de la pression artérielle.
Les autres recommandations n'avaient que peu ou pas d'effet sur la tension artérielle. Le fait de ne pas fumer et de ne pas boire ou de boire de l'alcool avec modération avait une influence positive moindre, une activité physique régulière et une alimentation saine n'avaient aucun effet significatif sur la tension artérielle. Mais les participants qui suivaient au moins quatre des cinq directives présentaient un risque d'hypertension de 27 % inférieur.
Selon les chercheurs, le maintien d'un poids corporel sain est la ligne directrice la plus importante contre l'hypertension artérielle. Mais ils soulignent que même les directives qui ont peu d'influence sur la pression artérielle ont des avantages évidents pour la santé cardiovasculaire.
