Votre corps a besoin de bons gras, mais l’huile de poisson (et les autres suppléments d’oméga 3) ne ne prévient pas l’anxiété ou la dépression.
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Une méta-analyse commandée par l’OMS (Organisation mondiale de la santé) conclut que l’huile de poisson et autres suppléments d’oméga 3 ne préviennent probablement pas la dépression ou l’anxiété, contrairement à ce que l’on croyait. Elle n’a examiné que les meilleures données provenant d’essais aléatoires d’une durée d’au moins six mois.
Le corps a besoin d’un peu de ces gras, et les poissons huileux comme le saumon, le hareng ou la sardine sont bons pour la santé, comme tous les aliments riches en acides gras oméga 3 (fruits à coque et grains), mais comme la pêche industrielle de poissons huileux cible surtout des espèces clés de la chaîne alimentaire marine, vous devriez y penser à deux fois avant d’acheter des suppléments aux bienfaits incertains.
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