Le stress et l’anxiété sont souvent perçus comme négatifs, mais ils peuvent aussi être bénéfiques. Découvrez pourquoi.
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Le stress et l’anxiété, bien qu’inévitables et parfois intolérables, peuvent s’avérer utiles. C’est la thèse défendue par la psychologue Lisa Damour lors du congrès 2019 de l’American Psychological Association.
Le stress, cette tension désagréable née d’une surcharge ou d’un changement, n’est pas intrinsèquement mauvais. Une promotion professionnelle peut générer autant de stress qu’un divorce, mais un niveau modéré renforce la résilience face aux défis.
L’anxiété, sentiment de peur ou d’inquiétude, est un signal d’alarme évolutif. Ignorer une crainte d’échec à un examen, par exemple, est contre-productif : une bonne préparation apaise et prépare au succès, comme l’explique Lisa Damour.
Ces phénomènes deviennent problématiques s’ils sont chroniques (sans répit) ou traumatiques pour le stress, ou irrationnels et disproportionnés pour l’anxiété. Un professionnel de santé peut alors intervenir efficacement.
Au lieu de craindre le stress ou l’anxiété, acceptez-les : les éliminer totalement est impossible et contre-productif.
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