Dormir dans un lit à bascule améliore votre sommeil et votre mémoire.
Quiconque a déjà mis un bébé au lit sait que se bercer doucement l'aide à s'endormir. Plusieurs études récentes confirment les avantages des berceaux. Cela vous permet non seulement de vous endormir plus rapidement et de mieux dormir la nuit, mais aussi de stimuler votre mémoire.
Des chercheurs de l'Université de Genève ont fait passer 18 jeunes adultes en bonne santé pendant trois nuits dans un laboratoire du sommeil. La première nuit était destinée à les habituer à l'environnement étrange. Le lendemain soir, ils ont été autorisés à s'asseoir dans un lit doucement basculant. La troisième nuit, ils se sont allongés dans le même lit qui n'a pas bougé. Les résultats ont montré que les sujets s'endormaient plus vite lorsque le lit bougeait, même s'ils étaient déjà de bons dormeurs. De plus, ils présentaient plus de sommeil paradoxal, dormaient plus profondément et se réveillaient moins souvent.
Dans une étude ultérieure, les chercheurs ont voulu savoir si un meilleur sommeil avait également une influence sur la mémoire. Ils ont demandé aux sujets de mémoriser des paires de mots, puis les ont fait dormir dessus pendant la nuit. S'ils l'ont fait dans un lit en mouvement doux, ils ont obtenu un meilleur résultat que s'ils avaient dormi dans un lit stable.
D'autres recherches ont révélé que le balancement favorise l'activité neuronale dans les zones du cerveau associées au sommeil et à la mémoire. Le système d'équilibre semble également avoir quelque chose à voir avec cela, car si les organes d'équilibre des souris étaient éteints, les animaux ne bénéficiaient plus du balancement.
Les chercheurs espèrent que, sur la base de leurs résultats, ils pourront aider les patients souffrant de troubles du sommeil et de l'humeur, ainsi que les personnes âgées qui souffrent souvent de troubles du sommeil et de la mémoire.
