Est-ce que bouger est plus important que de peser ?

Pour vivre longtemps et en bonne santé avec l'obésité, l'exercice semble être préférable à la perte de poids. Faire plus d'exercice réduit le risque de décès prématuré, même sans perdre de poids. Alors il vaut mieux bouger que peser ?

D'où vient cette réclamation ?

Jusqu'à présent, la perte de poids a reçu toute l'attention en tant que meilleur traitement contre l'obésité. Des chercheurs américains se sont demandé si c'était la meilleure approche pour réduire le risque de décès prématuré. Pour répondre à leur question de recherche, ils ont mené une étude approfondie de la littérature, avec des résultats surprenants.

• Les scientifiques ont découvert que l'exercice seul conduit rarement à une perte de poids permanente † Il faut en effet faire beaucoup d'exercice pour brûler un kilogramme de graisse corporelle ou 7 000 calories.

• Une deuxième découverte était que les thérapies de perte de poids ne réduisent le risque de décès prématuré que dans une mesure limitée , contrairement à ce que l'on pourrait penser.
  • Une cause importante est l'effet yo-yo , à savoir que vous reprenez du poids après avoir perdu du poids.
  • L'effet yo-yo était également lié à une forte augmentation de plus de 40 % du risque de décès prématuré.

• Mouvement fourni la plus grande réduction du risque de décès prématuré † De plus, la chance a diminué de 15 à 50 % selon les études.

Les chercheurs concluent que la perte de poids n'est pas la meilleure stratégie pour limiter le risque de décès prématuré dans l'obésité, mais la stabilisation du poids corporel en combinaison avec des programmes d'exercices l'est.

Comment devez-vous interpréter cette nouvelle ?

Les chercheurs sont partis de l'idée de base selon laquelle, alors que plus de 40 % des Américains essaient de perdre du poids, l'incidence de l'obésité continue d'augmenter .

Un deuxième point est que le traitement classique de l'obésité , en ajustant son régime alimentaire et ses habitudes alimentaires, échoue :la perte de poids atteinte n'est pas maintenue à long terme. Le célèbre effet yo-yo est le résultat.

Prévention de l'obésité

Ces deux faits soulignent une fois de plus l'importance de la prévention de l'obésité, qui consiste à éviter que la génération future ne tombe dans le même piège.

• Cette prévention ne doit pas se limiter aux brochures, aux applications mobiles et aux cours.
• Également des mesures structurelles sont nécessaires, comme plus de sport à l'école et des aliments malsains plus chers.
• Le produit d'une telle taxe doit bien sûr aller à la prévention de l'obésité.

Traitement de l'obésité

Pour prévenir une mort prématurée, stabilisation du poids corporel et exercice donner de meilleurs résultats. Cela signifie que, d'un point de vue social, il vaut mieux prévoir des ressources financières limitées pour l'exercice que pour une alimentation adaptée (ex. régimes amaigrissants). L'approche de l'obésité devrait en effet passer des routes à l'exercice .

Conclusion

Des chercheurs américains ont cherché à savoir si la perte de poids était le meilleur traitement contre l'obésité. Après une étude bibliographique, ils sont arrivés à la conclusion que ce n'est pas la perte de poids qui réduit le risque de décès prématuré, mais l'exercice. L'une des raisons est que le poids corporel perdu après une thérapie de perte de poids n'est souvent que temporaire (effet yo-yo). L'approche de l'obésité devrait en effet se concentrer sur les voies vers l'exercice et sur la prévention.