Un soupir de détente en ces temps corona :Quelques conseils pour les enfants et les jeunes

Un aperçu de quelques activités amusantes qui peuvent combler les jours de quarantaine.

Cela fait plus de 7 semaines depuis l'annonce des mesures corona. Pour de nombreuses familles, cela signifie, entre autres, 7 semaines sans activités le week-end, 7 semaines sans visites à la famille et aux amis, 7 semaines sans école, 7 semaines à être ensemble à la maison. Les nombreux faits divers dans les médias accordaient déjà beaucoup d'attention aux possibles effets négatifs, mais aussi positifs de cette période sur notre bien-être psychologique et notre vie de famille. Indépendamment de ce que vous et les membres de votre famille ressentez en ces temps bizarres et que vous subissiez ou non des conséquences positives ou négatives, la plupart des familles continuent de rechercher une structure, un équilibre, mais aussi des options de relaxation.

Beaucoup d'idées sont probablement déjà sorties du bus. Vous êtes peut-être déjà allé à la chasse à l'ours et avez dévoré de nombreux puzzles et/ou livres. Pour les lecteurs qui pourraient s'inspirer, nous avons également effectué des recherches en ligne et des recherches sur les options de relaxation pour les enfants et les jeunes. Nous aimerions vous donner quelques idées ci-dessous et nous espérons apporter une note positive dans votre foyer. Certaines activités demandent peu d'efforts supplémentaires et sont plutôt légères. D'autres activités peuvent encourager la réflexion et l'attention pour la santé mentale.

Nous sommes heureux de lancer le site Web doublegum, qui offre quelque chose pour tout le monde † Selon différentes catégories, des activités et des jeux variés et originaux sont proposés, avec un oeil sur la musique, la culture et des conseils d'intérieur pour petits et grands, entre autres. Vous pouvez également soumettre vous-même des astuces.

Pour les jeunes enfants

• Remplir un classeur corona dans. Vous trouverez ici un tel cahier d'exercices pour les enfants de l'école primaire. Le livret a été élaboré par le Knaplab, un cabinet d'étude et d'accompagnement psychosocial. Il est expliqué dans le langage des enfants ce qu'est le virus, mais il considère également les émotions possibles et comment vous pouvez les gérer. D'autres informations et manuels adaptés aux enfants sont également disponibles sur la page d'accueil de la Croix-Rouge.
• Activités amusantes sont proposés sur le site Internet 'fun with kids'. Diverses activités sont proposées, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Les opportunités d'apprendre de nouvelles choses et de stimuler la créativité des enfants sont également discutées.
• Cuisinier d'accord avec votre enfant. Ce site propose de nombreuses recettes à cuisiner avec les enfants et à grignoter ensuite. Douceurs, soupes, pâtes, mais aussi des plats pour des occasions spéciales comme la fête des pères ou la fête des mères sont décrits.

Pour les adolescents et les jeunes adultes

Le site WatWat contient de nombreuses informations pour les jeunes sur divers sujets. Vous trouverez également une page d'information sur le corona pour ce groupe cible. Les mesures et ce qu'elles signifient dans la vie des jeunes sont examinées. Une attention particulière est portée à l'impact possible sur le bien-être mental et des conseils concrets sont également proposés. Aussi l'ennui est discuté comme un thème et il y a un aperçu complet disponible pour travailler avec des sentiments d'ennui. Les exemples ci-dessous proviennent tous de cette liste.

• Une liste d'activités originale et amusante préparé par MnM. C'est une liste de 101 choses que vous pouvez faire. Bien sûr, tous ne sont pas aussi originaux, mais il y a aussi quelques idées un peu absurdes et amusantes, comme "mettre son sapin de Noël, juste pour l'ambiance". Amusement garanti !
• Apprenez à réfléchir sur vous-même et détendez-vous † Il s'agit d'une collaboration entre Red Nose Day et Safety First pour encourager les jeunes à commencer par la méditation. C'est un défi avec une courte pratique de méditation tous les jours pendant huit semaines. Vous serez initié à la méditation de manière accessible pour vous détendre et réduire le stress, pour les jeunes mais certainement aussi pour les adultes !
• Un journal corona pour le chaos dans ta tête. Avec ce journal, vous pouvez travailler avec vos émotions et vos sentiments d'une manière originale. De plus, des astuces sont également données pour rester en contact avec des amis, par exemple.

Du groupe de recherche Psychologie scolaire et développement en contexte (SCenO) de la KU Leuven, nous vous souhaitons, à vous et à votre famille, beaucoup de courage dans les semaines à venir. Nous espérons que vous pourrez vivre des moments agréables, agréables, de connexion et agréables en famille. Au fil du temps, nous reviendrons tous sur cette période étrange et bizarre avec une certaine surprise, mais espérons-le aussi avec des souvenirs chaleureux.

Cet article de blog a été rédigé par Sofie Prikken, doctorante en psychologie à la KU Leuven. Ce blog apparaît également sur https://opgrownblog.wordpress.com.