Les éructations, communément appelées rots, sont généralement bénignes. Cependant, dans certaines situations, il est préférable de les éviter. Si des gaz excessifs s'accumulent dans votre système digestif, ces remèdes naturels, souvent disponibles dans votre cuisine, peuvent vous aider efficacement.
Remèdes naturels contre les éructations
Les éructations surviennent lorsque de l'air s'accumule dans l'estomac, et le corps cherche à le relâcher pour réduire la pression. Tout ce qui entre doit ressortir : le bruit résultant est l'éructation.
Comment prévenir les éructations
- Évitez les boissons gazeuses. Comme une bouteille de soda agitée qui explose en bulles, ces boissons libèrent des gaz dans votre estomac.
- Limitez le vin mousseux et la bière. Ils introduisent également beaucoup d'air.
- Privilégiez les aliments moins aérés. Évitez la crème fouettée, les soufflés et les omelettes mousseuses.
- Laissez refroidir les boissons chaudes. Boire du café ou du thé trop chaud à petites gorgées favorise l'ingestion d'air.
- Abandonnez la paille. Elle incite à avaler de l'air en buvant.
- Arrêtez de fumer. L'inhalation de fumée entraîne une déglutition d'air.
- Mangez lentement. Engloutir les aliments fait ingérer de l'air, qui ressortira sous forme d'éructation.
- Fermez la bouche en mastiquant. Cela réduit l'air avalé ; évitez aussi de parler la bouche pleine.
- Optez pour des vêtements amples. Une pression abdominale excessive peut déclencher des éructations.
Remèdes naturels pour soulager les éructations
- Gingembre : Excellent pour un soulagement rapide. Prenez-le en poudre en capsules avant les repas, croquez un morceau frais de rhizome, ou préparez une infusion : râpez 1 c. à café de gingembre frais, versez 1 tasse d'eau bouillante, infusez 5 minutes, filtrez et buvez tiède.
- Graines de fenouil, d'anis et de céleri : Carminatives, elles expulsent les gaz intestinaux. Croquez-en une pincée après les repas ; disponibles en épicerie.
- Tisane de camomille : Apaise les maux de ventre et les éructations. Utilisez des sachets prêts à l'emploi.
- Tisane de cardamome : Favorise la digestion. Faites bouillir 1 c. à café de poudre dans 1 tasse d'eau pendant 10 minutes ; buvez chaud aux repas.
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