Porter des talons hauts n'est pas toujours idéal pour la santé, mais les récentes innovations en matière de design les rendent bien plus confortables à porter au quotidien.
À blâmer les héroïnes de Sex and the City ou les it-girls hollywoodiennes comme Gwyneth Paltrow ? Toujours est-il que les talons hauts n'ont jamais été aussi élevés et populaires. Preuve en est le best-seller How to Walk in High Heels, écrit par un créateur de mode britannique, ou les conseils avisés du mannequin canadien Moe Kelso (ci-dessous).
Un talon est généralement considéré comme haut s'il dépasse de 5 cm un talon plat. Pourtant, les podiums récents défient cette norme, comme en témoigne l'apparition remarquée de Gwyneth Paltrow à une première londonienne en 2008, arborant des escarpins Alexander McQueen à 15 cm de talon. Cet événement a boosté les ventes de talons extrêmes de 35 % en boutiques anglaises.
Les pieds en paient souvent le prix. Selon Stephen Hartman, podiatre et directeur général de la Canadian Federation of Podiatric Medicine, les talons de 5 cm et plus projettent le corps vers l'avant, rendant la marche laborieuse. Ils pointent le pied vers le bas, limitant sa flexion et l'absorption des chocs, qui se répercutent alors sur les genoux et les hanches, aggravant ou provoquant l'arthrite.
À long terme, des problèmes mineurs comme les cors, durillons ou ongles incarnés évoluent vers des affections graves : orteil en marteau, oignons, maladie de Haglund (bosse au talon). Ils causent aussi douleurs aux genoux, hanches, dos et arthrose. Les porteuses régulières souffrent même en chaussures plates. Le tendon d'Achille se raccourcit, rendant difficile l'appui-talons.
Devons-nous ranger nos escarpins préférés ? Non : leur pouvoir de séduction est inégalé. Ils galbent les mollets, allongent les jambes et renforcent les muscles pelviens. Une étude de l'université de Vérone sur 66 femmes de moins de 50 ans portant des talons de 7 cm confirme une meilleure contraction pelvienne.
Stephen Hartman conseille des chaussures avec élévation talon adaptée, absorption des chocs et soutien de la voûte plantaire : « Un talon de 5 cm occasionnellement, un jour par semaine ou pour un événement spécial. »
Pour celles qui ne peuvent s'en passer, voici des astuces pour choisir judicieusement.
Nike Air et Cole Haan ont développé des talons hauts intégrant la technologie Zoom Air : coussinets gazeux soulageant la plante du pied (7,5-10 cm).
La hauteur influence santé et apparence :
Talons plats (< 2,5 cm)
Avantages : confortables, élégants, moins traumatisants.
Inconvénients : faible soutien voûte, tension pied.
Talons bobine (4-5 cm)
Avantages : musclent mollets, allonge jambes, marche aisée.
Inconvénients : cors, mal dos ; moins chics.
Talons hauts (6-10 cm)
Avantages : musclent mollets, allonge silhouette.
Inconvénients : inconfort, marche difficile, problèmes pieds/dos.
Talons extrêmes (>10 cm)
Avantages : musclent mollets, allonge jambes, met en valeur fesses.
Inconvénients : pression x7 poids corporel, marche ardue, risques graves.
Moe Kelso, mannequin et experte mode (CBC Steven and Chris), enseigne : tenez-vous droite, rentrez ventre, levez cuisse pour que orteils quittent sol en dernier. Atterrissez talon/orteils simultanément. Hauteur idéale : 5-8 cm avec pratique.
Chaussures pratiques ou talons hauts addictifs ? Dites-le-nous en commentaires !
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