De nombreux mythes circulent autour des méthodes pour améliorer sa santé. Décryptons ces idées reçues avec des faits scientifiquement étayés !
Oui !
Des études cliniques démontrent que les personnes souffrant de troubles anxieux généralisés pratiquant le yoga régulièrement affichent des niveaux de cortisol (hormone du stress) très bas et réduisent leur besoin de médicaments anti-anxiété. Le yoga agit sur plusieurs plans : la respiration contrôlée apaise l’esprit et oxygène le corps, tandis que les postures libèrent les tensions musculaires et détournent l’attention des soucis.
