Dans chaque couple, des désaccords surgissent inévitablement. Pour apaiser les tensions et éviter les conflits, adoptez une attitude et un discours constructifs, basés sur le respect et l'empathie.
Évitez les reproches et l'agressivité, toujours blessants. Une telle attitude, perçue comme une punition, génère frustration et clôture. Préférez rassurer votre partenaire : offrez un compliment, réaffirmez ses qualités ou vos sentiments, ou un geste tendre (sourire, caresse). Cela favorise une réaction positive, encourageant une communication ouverte. Votre partenaire, rassuré par votre bienveillance, sera plus enclin à vous valoriser. À l'inverse, menaces et vexations ne provoquent que de l'animosité.
En cas de dispute, limitez la discussion au sujet précis. Évitez de remuer des erreurs passées. Concentrez-vous sur le présent : "ici et maintenant".
Cantonnez vos remarques à un comportement spécifique dans une situation concrète, sans généraliser ! Ne dites pas : "Tu me laisses toujours tout(e) seul(e) !", mais : "Hier, tu m'as laissé(e) seul(e) tout l'après-midi."
Évitez de reprocher à votre partenaire des défauts incorrigibles. Exprimez votre désapprobation face à une attitude améliorable. Ne l'accusez pas d'être égoïste ; montrez comment il s'est comporté de façon égoïste.
Exprimez clairement vos pensées et sentiments. Parlez en votre nom, sans attaquer directement. Évitez de le culpabiliser, ce qui ferme le dialogue. Ne dites pas : "Tu recommences à faire du bruit !", mais : "Je n'arrive pas à me concentrer quand la musique est trop forte."
