Une étude récente met en lumière un lien inattendu entre sommeil et hydratation : les personnes dormant seulement six heures par nuit sont significativement moins hydratées que celles dormant huit heures.
Conduite par l’université d’État de Pennsylvanie sur plus de 20 000 participants, cette recherche démontre que le manque de sommeil altère l’hydratation corporelle.
L’explication réside probablement dans la vasopressine, hormone clé régulant les fluides corporels et sécrétée principalement en fin de cycle de sommeil. Les courts dormeurs en seraient privés. « Si vous ne dormez pas assez et vous sentez fatigué, irritable ou morose, buvez plus d’eau », conseille l’auteur principal, Asher Rosinger.
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