Trouvez la motivation pour faire du sport : une application adaptée vous incitera à bouger davantage !
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Si l'exercice physique vous pèse, une application peut vous aider à en faire une habitude. Une étude menée à l'Université de Pennsylvanie a démontré que des jeux mobiles augmentaient l'activité des participants.
Les participants ont été assignés au hasard à l'une des trois versions d'une app comptabilisant les pas hebdomadaires. La première impliquait une compétition directe entre joueurs. La seconde favorisait la collaboration pour accumuler des points. Dans la troisième, les points étaient individuels, mais chaque joueur désignait un proche recevant un e-mail hebdomadaire sur ses résultats pour l'encourager.
Tous les groupes ont augmenté leur nombre de pas en moyenne, mais l'efficacité variait selon la personnalité. Les extravertis et persévérants excellaient en mode compétitif, tandis que les introvertis progressaient avec toutes les versions. Les personnes imprudentes (comme celles oubliant leur ceinture de sécurité) n'ont tiré aucun bénéfice.
En résumé, ces applications sportives fonctionnent, mais pas pour tous. Choisissez celle qui correspond à votre personnalité pour maximiser vos résultats.
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