Les visioconférences peuvent être plus intimidantes qu'une conversation en personne. Découvrez pourquoi et comment atténuer ce stress, selon une étude de l'université Stanford.
Même après la pandémie, des outils comme Zoom resteront incontournables. Pourtant, ils épuisent souvent les participants. Une publication de l'université Stanford révèle les raisons de ce phénomène.
D'abord, les visages en gros plan sur l'écran donnent l'impression d'un regard fixe et intense, comme dans une relation intime ou un conflit. Votre cerveau perçoit cela comme stressant, malgré le contexte professionnel. Pour contrer cela : passez en mode audio seul temporairement ou réduisez la taille de la fenêtre pour minimiser l'intrusion visuelle.
Ensuite, voir son propre visage en continu peut être déprimant. Solution simple : cadrez bien votre visage, puis masquez votre fenêtre vidéo pour vous concentrer sur les intervenants et le sujet.
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