Si vous ressentez une gêne lorsque vous marchez, faites de l'exercice ou effectuez des tâches quotidiennes, le moment est peut-être venu d'envisager de prendre soin de vos pieds avec une paire d'orthèses. Les orthèses sont des inserts de chaussures qui peuvent offrir confort et soulagement de la douleur au pied et aider à prévenir de futures blessures.
Selon le Dr Alan Jones, podiatre certifié par le conseil d'administration du groupe médical Sharp Rees-Stealy, l'ajout d'orthèses peut aider à soulager les symptômes des problèmes de pieds, de jambes ou de dos. Vous pourriez également envisager de porter des orthèses pour traiter la douleur mécanique. Cela peut être dû à plusieurs diagnostics, y compris les pieds plats, les hautes arches, les tendinites ou la fasciite plantaire.
"Une autre raison d'utiliser des orthèses est d'améliorer le confort de votre chaussure, que ce soit pour diminuer le stress ou la pression dans une certaine zone", explique le Dr Jones. "Vous pouvez également améliorer la mauvaise mécanique lors de certaines activités, telles que la course ou l'exercice."
Orthèses en vente libre
Auparavant, les orthèses devaient être fabriquées sur mesure. Cependant, il existe maintenant plusieurs marques d'orthèses en vente libre abordables et de qualité qui peuvent convenir à la plupart des gens pour offrir confort et soutien.
Les semelles intérieures en vente libre sont disponibles chez votre détaillant local et dans les pharmacies. Le Dr Jones dit que ce type de semelle intérieure peut être une bonne option, surtout si vous essayez des orthèses pour la première fois.
Orthèses personnalisées
Cependant, il y a de nombreux avantages à investir dans des orthèses sur mesure. Les orthèses sur mesure sont conçues exclusivement pour vos pieds afin de répondre à des problèmes spécifiques ou à un diagnostic. Selon le Dr Jones, les orthèses sur mesure entrent en jeu lorsqu'une orthèse en vente libre n'est pas aussi efficace qu'elle pourrait l'être ou en cas de déformation importante du pied.
« Pour tirer le meilleur parti d'une orthèse sur mesure, vous devriez être évalué par un professionnel qualifié », explique le Dr Jones. "Vous voudrez peut-être essayer plusieurs orthèses en vente libre pour vous aider à déterminer quelle devrait être la prescription d'orthèses personnalisées."
Parfois, c'est un processus d'expérimentation. L'activité et l'équipement de chaussures impliqués doivent également être pris en considération.
"Une bonne orthèse qui s'adapte à votre pied n'est jamais une mauvaise idée", déclare le Dr Jones. "À tout le moins, c'est une façon de personnaliser n'importe quelle chaussure à votre pied pour plus de confort."
Nos pieds ne sont pas faits pour marcher sur des sols durs et plats et sur des couvre-sols tout le temps, rapporte le Dr Jones. "Nous avons besoin d'un bon appareil de qualité, que ce soit une chaussure, une orthèse ou une combinaison des deux à mettre entre nos pieds et ces surfaces", dit-il.
