Si vous ressentez une gêne en marchant, en faisant de l'exercice ou dans vos activités quotidiennes, il est peut-être temps de prendre soin de vos pieds avec des orthèses. Ces inserts pour chaussures offrent confort, soulagement des douleurs plantaires et aident à prévenir les blessures futures.
Selon le Dr Alan Jones, podiatre certifié par le conseil d'administration du groupe médical Sharp Rees-Stealy, les orthèses soulagent efficacement les symptômes liés aux problèmes de pieds, de jambes ou de dos. Elles sont particulièrement utiles pour traiter les douleurs mécaniques dues à des pieds plats, des arches hautes, des tendinites ou une fasciite plantaire.
"Une autre raison d'utiliser des orthèses est d'améliorer le confort de vos chaussures, en réduisant le stress ou la pression sur une zone spécifique", explique le Dr Jones. "Elles corrigent aussi les mauvaises mécaniques lors d'activités comme la course ou l'exercice."
Orthèses en vente libre
Autrefois réalisées sur mesure, les orthèses sont aujourd'hui disponibles en vente libre sous forme de semelles de qualité et abordables, adaptées à la plupart des besoins pour un soutien optimal.
Ces semelles se trouvent en pharmacie ou chez les détaillants locaux. Le Dr Jones recommande de commencer par elles, surtout pour une première utilisation.
Orthèses sur mesure
Les orthèses personnalisées offrent des avantages supérieurs : conçues exclusivement pour vos pieds, elles traitent des problèmes spécifiques ou des déformations importantes. Le Dr Jones précise qu'elles sont idéales quand les orthèses en vente libre ne suffisent pas.
"Pour un résultat optimal, consultez un professionnel qualifié", conseille-t-il. "Testez d'abord plusieurs orthèses en vente libre pour guider la prescription sur mesure."
Ce processus peut impliquer des essais, en tenant compte de vos activités et de vos chaussures.
"Une bonne orthèse adaptée à votre pied est toujours bénéfique", affirme le Dr Jones. "Elle personnalise vos chaussures pour un confort accru."
Nos pieds ne sont pas conçus pour des surfaces dures et plates en permanence, note le Dr Jones. "Un bon équipement – chaussures, orthèses ou les deux – est essentiel pour protéger vos pieds."
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