Une alimentation plus saine, plus d'exercice et moins de stress se traduisent par des télomères plus longs, les extrémités de nos chromosomes qui raccourcissent avec l'âge.
Une alimentation saine, plus d'exercice et moins de stress se traduisent par des télomères plus longs, les extrémités de nos chromosomes qui raccourcissent avec l'âge. Des chercheurs américains rapportent cela dans The Lancet Oncology.
Les télomères sont constitués d'ADN et de protéines et protègent les extrémités de nos chromosomes. À chaque division cellulaire, les télomères deviennent un peu plus courts et plus instables, jusqu'à ce que la cellule ne puisse plus se diviser et meure.
Des études récentes ont établi un lien entre les télomères courts et une gamme de maladies liées à l'âge telles que certains cancers, les maladies cardiaques et le diabète.
Les scientifiques ont suivi 35 hommes atteints d'un cancer de la prostate pendant cinq ans pour étudier le lien entre le mode de vie et la longueur des télomères. Dix patients sont passés à une alimentation plus végétale - riche en légumes, fruits et grains entiers et faible en matières grasses et en produits céréaliers raffinés -, ont commencé à faire plus d'exercice - marcher pendant trente minutes six jours par semaine - et ont pratiqué le yoga et la méditation pour le stress.
Les télomères des hommes du groupe "en bonne santé" sont devenus environ 10 % plus longs, tandis que ceux des hommes du groupe témoin, qui n'ont pas modifié leur mode de vie, sont devenus presque 3 % plus courts.
Selon les chercheurs, les résultats sont susceptibles d'être pertinents pour tout le monde, pas seulement pour les hommes atteints d'un cancer de la prostate. "Nos gènes et nos télomères ne déterminent pas notre destin", a déclaré le chercheur principal Dean Ornish de l'Institut de recherche en médecine préventive. "Les gens pensent, 'J'ai de mauvais gènes et il n'y a rien que je puisse faire à ce sujet.' Mais cette recherche montre que les télomères peuvent s'allonger si les gens commencent à vivre une vie plus saine. Et des télomères plus longs sont associés à des vies plus longues et en meilleure santé. (ddc)
