Une petite pause suffit pour ancrer les souvenirs.
Un conseil bien connu affirme qu'une bonne nuit de sommeil aide à se souvenir des choses importantes. Mais cela ne doit pas nécessairement prendre autant de temps. Une nouvelle étude de l'Université d'Édimbourg montre que se reposer pendant dix minutes dans une pièce calme stimule notre mémoire.
Il est vrai que nos souvenirs s'ancrent dans notre cerveau pendant que nous dormons. Mais même lorsque nous sommes éveillés, il peut y avoir une forme d'ancrage. Un petit temps mort suffit.
Pour leurs recherches, les scientifiques écossais ont raconté à un groupe de sujets de test deux histoires. Après la première histoire, ils ont été autorisés à se reposer éveillés pendant dix minutes. Cela s'est passé dans une pièce calme et vide avec des lumières tamisées. Les sujets n'avaient pas de smartphone à portée de main. Après la deuxième histoire, elle a joué à un jeu de "Trouvez les différences" pendant dix minutes.
Ne rien faire pendant dix minutes semblait mieux stimuler la mémoire :à la fois une demi-heure plus tard et une semaine complète plus tard, les sujets se souvenaient mieux de l'histoire. Pendant la période de repos, ils laissent libre cours à leurs pensées, la plupart expliquées par la suite.
Impact pour les personnes atteintes d'amnésie ou de perte de mémoire
Les chercheurs veulent savoir si ces résultats pourraient avoir un impact sur les personnes atteintes d'amnésie ou de perte de mémoire. Peut-être peuvent-ils stimuler leur mémoire en se reposant un moment à différents moments de la journée. L'étude est parue dans la revue Psychological Science † (adw)
