Les applications qui surveillent votre humeur et offrent une formation à la pleine conscience peuvent aider à lutter contre la dépression.
Plus de 300 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression. Les psychothérapeutes sont souvent complets. De plus en plus de patients se tournent vers leur smartphone à la recherche d'un traitement. De nombreux fabricants de logiciels proposent des applications comme outils thérapeutiques.
Une équipe de psychologues et de psychiatres a recueilli des données à partir de 18 essais contrôlés randomisés sur l'utilisation d'un total de 22 applications. Celles-ci vont des applications mobiles pour l'entraînement à la pleine conscience aux systèmes qui surveillent votre humeur et y répondent avec des conseils.
Les études comprenaient des données sur l'utilisation des applications par 3 414 hommes et femmes âgés de 18 à 59 ans. Les sujets souffraient d'un ou plusieurs troubles. Les patients souffraient de dépression légère à sévère, de trouble bipolaire, d'anxiété ou d'insomnie. Chacune des études a étayé les résultats auprès d'un groupe témoin.
Les résultats ont montré que les applications ont un effet positif sur les symptômes de la dépression. "Les smartphones peuvent aider les patients à surveiller et à comprendre leur propre santé mentale", a déclaré Jerome Sarris du National Institute of Complementary Medicine (NICM) en Australie. Il est membre de l'équipe de recherche.
Les résultats semblent être particulièrement applicables aux patients souffrant de dépression légère à modérée. Selon les scientifiques, l'impact des applications et des smartphones sur les patients souffrant de dépression majeure n'a pas encore été suffisamment étudié.
Selon les chercheurs, il y a un avenir dans l'utilisation des applications mobiles contre la dépression. Ils sont accessibles et abordables, souvent même gratuits. Bien qu'il ne veuille pas dire que les applications seules peuvent guérir la dépression. La thérapie et les antidépresseurs n'ont certainement pas été abandonnés.
