Répondez à ce questionnaire pour savoir où vous en êtes avec votre stress.
L’agitation, le bruit et une sollicitation permanente sont notre lot quotidien. Ils mettent nos nerfs à rude épreuve et affectent notre sommeil, accentuant encore le stress ambiant. Difficile, alors, de rester calme et détendu.
Répondez «oui» ou «non» aux questions suivantes sur une feuille de papier.
1. Savez-vous vous détendre avant de commencer quelque chose d’important?
2. Votre vie privée compte-t-elle plus que votre travail?
3. Êtes-vous entouré de bons amis à qui vous pouvez vous confier?
4. Avez-vous la possibilité de déconnecter durant le week-end?
5. Pratiquez-vous un sport ou une activité physique au moins une fois par semaine?
6. Vous endormez-vous facilement et passez-vous de bonnes nuits?
7. Avez-vous de bonnes relations avec vos collègues de travail?
8. Votre poids et votre tension artérielle sont-ils dans la norme?
9. Êtes-vous souvent impatient?
10. Êtes-vous sexuellement épanoui?
11. Y a-t-ils des projets qui vous emballent (week-end, hobby, sport’)?
12. Passez-vous au moins une demi-heure par jour à vos occuper de vous seul?
13. Habitez-vous dans un quartier calme?
14. Prenez-vous plaisir à manger?
15. Vos repas, sont-ils variés, et surtout à base de produits frais?
16. Prenez-vous l’air au moins une demi-heure par jour?
17. Êtes-vous créatif?
18. Parvenez-vous à vous détendre, voire à méditer?
19. Riez-vous souvent et volontiers?
20. Pouvez-vous déléguer et savez-vous dire non?
21. Réussissez-vous à défendre votre point de vue devant les autres?
Vous avez répondu NON à moins de 10 questions? Vous êtes plutôt détendu au quotidien. Et si vous sortez parfois de vos gonds ou, inversement, vous renfermez sur vous-même, vous réussissez à supprimer les tensions qui pourraient nuire à votre santé. Vous pouvez cependant tirer parti de moyens pour évacuer le stress et désamorcer les situations qui y mènent.
‘ Consacrez-vous une fin de semaine de détente et ramenez vos soucis à leur juste niveau.
‘ Pour votre équilibre physique, pratiquez un sport d’endurance comme le jogging.
‘ Apprenez à voir la vie du bon côté.
Vous avez répondu NON à 10 questions ou plus? Vous êtes très tendu et probablement quelqu’un que l’on qualifie de nerveux. Vous aspirez au repos mais ne parvenez pas à vous détendre et souffrez peut-être d’insomnies ou de troubles sexuels. Alors, pour une joie de vivre et une énergie retrouvées, il est grand temps de lutter activement contre les tensions internes.
‘ Si vous êtes surexcité, sans cesse en train de courir ou si vous ressentez des troubles psychologiques, reportez-vous vite aux remèdes naturels contre le stress.
‘ Si vous souffrez de troubles du sommeil, vous trouverez des conseils pour renouer avec le repos dans notre section sur le sommeil.
‘ Bien que les troubles sexuels aient généralement des causes organiques, un stress permanent peut également conduire à une perte de libido. Essayez les massages et les aphrodisiaques.
‘ Découvrez comment des pensées positives peuvent vous aider à vous calmer.
