Deux amies de l'Université de Victoria ont découvert une méthode originale pour se maintenir en forme tout en cultivant leur amitié : la danse Bellyfit. Découvrez cette tendance fitness en pleine expansion en Colombie-Britannique.
Emma Mason et Laura Paetkau sont amies depuis six ans. Leur complicité s'est renforcée il y a quatre ans, lorsque Laura a effectué un stage en maîtrise à l'Université de Victoria, au centre de counseling étudiant où travaillait Emma.
En 2009, Emma Mason assiste à sa première séance de Bellyfit. Cette discipline fusionne techniques corps-esprit – yoga méditatif et danse du ventre –, sollicitant muscles et système cardiovasculaire, inspirée des danses bollywoodiennes et africaines. « J'avais besoin d'un entraînement cardio, tout en étant attirée par les aspects méditation et ancrage en début et fin de cours », explique Emma, 37 ans. « Je voulais me sentir bien dans un corps en mouvement. »
Deux ans plus jeune, Laura s'y est rapidement intéressée. « Emma me vante sans cesse cette activité, et dès mon premier essai, j'ai été conquise. Elle réunit danse, musique entraînante, femmes dynamiques, énergie positive et amitiés. »
Née à Victoria en 2007, Bellyfit est une danse traditionnelle adaptée au corps féminin. « Les mouvements ciblent hanches, épaules et cage thoracique avec cercles et déhanchés, alliant fluidité, sensualité, force et puissance féminine », décrit Alice Bracegirdle, fondatrice.
Cette activité est aussi un vrai entraînement : les monitrices décomposent les gestes et adaptent l'intensité. « On commence par les pieds, puis on intègre hanches et bras progressivement. C'est une danse simplifiée et accessible. »
Aujourd'hui conseillères en deux cégeps différents à Victoria, Emma et Laura maintiennent le lien grâce aux cours du soir. « Nos emplois du temps sont chargés, mais ces séances nous permettent de nous entraîner en discutant », note Emma.
Dans leur domaine de la santé mentale, l'exercice est crucial pour le bien-être personnel. « Je reste active grâce à Laura », ajoute Emma. Laura confirme : « J'y vais seule parfois, mais c'est plus fun ensemble. »
En classe, Emma suit souvent le rythme de Laura : « Plus coordonnée, elle m'inspire. Son énergie positive m'aide à tenir le pas, physiquement et moralement. »
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À quoi s'attendre : 1 heure de séance – méditation respiratoire, 35 min de danse, abdos, étirements et méditation finale. Brûlez 400 à 700 calories selon l'intensité.
Tenue : Chaussures de sport pour la partie dynamique, vêtements respirants pour plus de confort.
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