Le dodgeball, ou ballon chasseur, n'est plus un simple jeu d'enfants. Ce sport collectif gagne en popularité au Canada, avec des ligues actives partout. Découvrez pourquoi il vaut la peine de s'y mettre.
Il y a deux ans, mon mari Jeff et moi avons décidé de nous initier au dodgeball pour rester actifs et partager une activité ensemble. J'étais anxieuse, n'ayant jamais pratiqué de sport d'équipe, et Jeff étant très sportif. Mais dès la première soirée, nous avons été conquis. Nous avons rapidement formé un club étudiant inscrit auprès d'Extreme Dodgeball à Hamilton, recrutant amis, famille et collègues.
Aujourd'hui, je joue dans deux équipes, deux soirs par semaine. Mon équipe féminine, les Hot Shots, et celle mixte avec Jeff, Fight Planet, en ligue étudiante. En ligue mixte, j'ai appris à lancer plus fort, esquiver plus vite et repousser mes limites face aux hommes. Leur puissance est impressionnante, mais rien ne vaut la satisfaction de les éliminer !
Chez les Hot Shots, les joueuses ont entre 18 et 45 ans et nous priorisons le plaisir avec un rythme soutenu. Cela permet de développer ses compétences en attrapage, lancer et esquive. C'est gratifiant de mettre en valeur ses forces. Les femmes sont motivantes, encourageantes et rient beaucoup, tissant des liens précieux malgré nos emplois du temps chargés.
En ligue féminine, pas de sorties au bar après chaque match – beaucoup ont des enfants à charge – mais une grande fête de fin de saison. En ligue mixte, les hommes se retrouvent souvent au pub, voyant la bière comme partie intégrante du jeu.
Le dodgeball est le meilleur programme fitness que j'aie connu. Une personne de 68 kg dépense environ 340 calories en une heure. En 55 minutes, vous sollicitez jambes, abdos, fessiers et muscles oubliés, boostez votre endurance, combattez le stress et bénéficiez d'un cardio intense.
Pratiqué au Canada depuis 20 ans, le dodgeball a explosé après le film de Vince Vaughn Dodgeball : Même pas peur ! (2004).
Comment jouer ? Les règles varient, mais l'objectif est d'éliminer les adversaires en les touchant avec un ballon mousseux de taille ballon-volley. Une partie dure 55 minutes (avec 2 min de pause) dans un demi-gymnase, pour 10-15 rondes.
Ça fait mal ? Non, le ballon est doux. Les lancers à la tête sont interdits. Un impact au visage peut piquer, mais pas de bleus pour moi.
Tenue ? Vêteau de sport, chaussures de course non-marking. Certains utilisent des genouillères pour les plongeons.
Où jouer ? Consultez dodgeballnation.ca pour les 21 ligues canadiennes, ou votre service de loisirs local.
Lyra Sherriff, 38 ans, gestionnaire de projet chez un grand opérateur câble et télécom à Hamilton (Ontario). Mère de deux enfants (2 et 4 ans).
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