La stérilité féminine peut être soutenue par des plantes médicinales et suppléments nutritionnels visant à rétablir l'équilibre hormonal et le fonctionnement reproductif. Consultez toujours un médecin avant toute prise.
En cas d'ovulation irrégulière, un mélange de gattilier (Vitex agnus-castus) et de racine d'Helonias dioica peut stimuler l'ovulation. Des études montrent que le gattilier influence la production de progestérone (augmentée) et de prolactine (inhibée), favorisant ainsi un cycle régulier.
Quelles que soient les causes, ces suppléments s'associent généralement bien aux polyvitamines, minéraux et traitements médicaux. Les effets apparaissent souvent après 3 à 6 mois. En cas d'échec, consultez un spécialiste de la fertilité.
Les vitamines B soutiennent l'appareil génital et préviennent les malformations fœtales en début de grossesse (acide folique notamment).
La vitamine E, antioxydant puissant, protège ovaires et utérus des radicaux libres. Le zinc est essentiel à la division cellulaire (associez du cuivre pour des doses élevées). Les oméga-3 des huiles de poisson activent les ovaires et protègent l'utérus.
Vitamines B
Dose : 1 comprimé le matin.
Préférer : 5 μg B12, 50 μg biotine, 400 μg acide folique, 5 mg des autres B.
Vitamine E
Dose : 25 mg 2 fois/jour.
Préférer : forme naturelle (germe de blé, fruits oléagineux).
Zinc
Dose : 30 mg/jour.
Si >1 mois : ajouter 2 mg cuivre.
Huiles de poisson
Dose : 2 capsules/jour (600 mg oméga-3).
Attention : ne pas dépasser si anticoagulants.
Gattilier / Racine d'Helonias dioica
Dose : ½ c. à café de teinture-mère de chaque, 2 fois/jour.
Arrêter immédiatement en cas de grossesse.
La stérilité est suspectée après 1 an de rapports non protégés au pic de fertilité (5 jours avant ovulation + jour J). Après 35 ans, consultez après 6 mois. 15 % des couples sont concernés ; causes partagées dans 2/3 des cas.
Les traitements conventionnels sont coûteux et stressants. Plantes et suppléments offrent un soutien complémentaire.
L'ovulation survient mi-cycle : ovule vers utérus via trompes. Anomalies : ovulation absente/irrégulière, trompes bouchées. Détectables par examens médicaux. Facteurs : âge >30 ans, déséquilibres hormonaux (poids, sport excessif), endométriose, infections.
Études sur caféine et fertilité : pas de lien négatif prouvé. Le thé pourrait aider via ses composés ou mode de vie associé.
Pic fertilité : jour ovulation + 5 jours avant. Méthodes Ogino/températures imprécises.
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