Il n'est pas question ici de renoncer totalement à votre smartphone, mais de mieux contrôler son utilisation. Une étude récente montre que c'est possible. Les chercheurs de l'Université de Washington se sont penchés sur la question.
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Vous culpabilisez souvent d'être rivé à l'écran de votre téléphone au lieu de dormir, de faire du sport ou de vaquer à vos occupations ? Vous n'êtes pas seul.
Des chercheurs de l'Université de Washington ont interrogé adultes et adolescents sur leurs habitudes numériques. Les participants ne regrettaient pas toutes leurs activités sur smartphone : échanges avec les amis, apprentissages utiles... D'où leur réticence envers les applications de verrouillage temporaires.
Les scientifiques ont également testé l'élimination des flux et apps générant un plaisir éphémère sans valeur ajoutée, pour favoriser une utilisation plus saine.
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