L'exercice physique est essentiel pour la santé physique et mentale. Les mesures sanitaires actuelles permettent de reprendre le sport en toute sécurité.
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Même si la COVID-19 limite nos déplacements, l'activité physique reste cruciale, comme le rappelle l'association australienne Exercise and Sports Science. Parmi ses nombreux bienfaits, elle renforce l'immunité. Une étude britannique de 2018 a ainsi montré que des cyclistes amateurs âgés présentaient plus de lymphocytes T que leurs contemporains sédentaires.
L'exercice améliore également le moral. Pratiquez-le en intérieur ou en extérieur, mais vérifiez le respect des règles de distanciation et d'hygiène en salle de sport. En cas de suspicion de COVID-19, arrêtez toute activité, reposez-vous et isolez-vous jusqu'à guérison complète.
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