On ne le répètera jamais assez, mais l’exercice est bon pour la santé physique et morale! Les règles sanitaires actuelles permettent de reprendre le sport en toute sécurité.
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Même si la COVID-19 limite nos déplacements, l’activité physique est toujours aussi importante, rappelle l’association australienne Exercise and Sports Science. Entre autres bienfaits, elle stimule l’immunité. Une étude britannique menée en 2018 a ainsi constaté que des cyclistes amateurs âgés avaient plus de lymphocytes T que leurs contemporains sédentaires.
Mais l’exercice contribue aussi à remonter le moral. On peut en faire aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur, mais assurez-vous, si vous allez en salle de sport, qu’on y respecte les règles de distanciation et d’hygiène. Si vous pensez être atteint de la COVID-19, vous devez cesser de vous entraîner, vous reposer et vous isoler jusqu’au rétablissement complet.
