Faire de l'exercice ne serait-ce qu'une fois par semaine réduit significativement le risque de démence. On ne le répétera jamais assez : l'activité physique est un pilier essentiel de la santé !
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Le déclin des facultés cognitives lié à l'âge est physiologique et normal. Cependant, si la perte de mémoire, de jugement ou d'éloquence est plus marquée que la moyenne pour votre âge, votre médecin pourrait diagnostiquer une déficience cognitive légère (DCL). Le risque de progression vers la démence est alors accru. Une étude coréenne majeure, menée sur près de 250 000 personnes atteintes de DCL, démontre que pratiquer une activité physique plus d'une fois par semaine abaisse de 18 % le risque de développer la maladie d'Alzheimer. L'exercice protège probablement le cerveau en améliorant son irrigation sanguine et en stimulant la sécrétion de molécules favorisant la croissance neuronale.
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