Les indices qu'un individu pourrait avoir un trouble du sommeil peuvent aller d'une somnolence diurne excessive à des problèmes d'humeur, de mémoire, d'énergie, etc. Le ronflement, les mouvements musculaires incontrôlés, la respiration haletante, les cris et même la pratique d'activités quotidiennes pendant le sommeil sont parmi les autres signes indiquant qu'une personne pourrait avoir un trouble du sommeil. Les symptômes varient selon le type de trouble du sommeil et sa cause.
Les personnes atteintes d'un éventuel trouble du sommeil peuvent être conscientes ou non de leurs symptômes; parfois, un partenaire peut remarquer des ronflements ou d'autres symptômes qui surviennent la nuit, tandis qu'un collègue peut être témoin de somnolence diurne. Étant donné que le manque de sommeil peut contribuer à de nombreux problèmes de santé, les professionnels de la santé voient des patients qui signalent d'autres problèmes ou découvrent des résultats de tests qui pourraient indiquer un trouble du sommeil.
Les personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent éprouver des problèmes au-delà de l'épuisement, tels que des risques plus élevés de problèmes cardiovasculaires et de diabète. De plus, ne pas fermer les yeux peut créer des perturbations dans des systèmes corporels entiers, y compris le métabolisme et la fonction immunitaire.
Des anomalies du système neurologique peuvent déclencher le développement de troubles du sommeil, tout comme les médicaments pharmaceutiques, les stimulants et les mauvaises habitudes de sommeil. Selon les rapports de Houston Public Media, même des circonstances temporaires, comme la pandémie de COVID-19 et la récession économique, peuvent entraîner un trouble du sommeil. Diagnostiquer un trouble du sommeil nécessite généralement l'expertise d'un spécialiste du sommeil; Cependant, comme l'a rapporté TechCrunch, la startup technologique Tatch développe un correctif permettant aux individus de collecter des données sur le sommeil à partager avec leurs prestataires de soins de santé.
Slumber Yard a consulté diverses sources de santé fiables, telles que la Mayo Clinic, Healthline et l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, pour compiler une liste de 15 troubles du sommeil courants et de leurs symptômes.
Explorez cette liste pour en savoir plus sur les signes indiquant qu'un trouble du sommeil pourrait être à l'origine de cet épuisement extrême ou de cette mauvaise humeur.
1 / 15 Les personnes souffrant d'hypersomnie primaire ressentent souvent le besoin de faire plusieurs siestes pendant la journée, tandis que celles souffrant d'hypersomnie secondaire dorment pendant la journée en raison d'autres problèmes de santé, notamment la maladie de Parkinson, l'apnée du sommeil, le syndrome de fatigue chronique et l'insuffisance rénale. nuit. Les hommes sont plus sujets à l'hypersomnie que les femmes. D'autres symptômes du trouble comprennent une faible énergie, des problèmes de mémoire et de l'irritabilité.
2 / 15 Le stress est souvent le coupable de l'insomnie aiguë, qui peut persister de quelques jours à plusieurs semaines. D'autres facteurs peuvent inclure le bruit, la lumière, un environnement inhabituel, la douleur et le décalage horaire. Les personnes souffrant d'insomnie aiguë peuvent avoir des difficultés à s'endormir ou à rester endormies, ce qui se traduit par une sensation de fatigue, de distraction, de dépression et d'irritabilité. Une bonne hygiène de sommeil :dormir dans une pièce fraîche et sombre ; suivre un horaire de sommeil quotidien et faire de l'exercice régulièrement au moins cinq heures avant le coucher peut aider.
3 / 15 Les personnes qui ont des difficultés à dormir trois fois ou plus par semaine pendant un mois ou plus souffrent d'insomnie chronique. Le trouble se manifeste généralement par une incapacité à s'endormir ou à rester endormi ou en se réveillant trop tôt. Les conditions médicales chroniques et les problèmes de santé mentale peuvent contribuer à l'insomnie chronique, tout comme les médicaments, les stimulants et les facteurs liés au mode de vie, y compris le travail posté et le décalage horaire.
4 / 15 Le stress et la dépression font partie des problèmes qui peuvent provoquer une insomnie précoce, qui affecte la capacité à s'endormir. Les stimulants et autres troubles du sommeil, y compris le syndrome des jambes sans repos, peuvent également être en cause. Les sautes d'humeur, l'anxiété, l'irritabilité et les problèmes de concentration font partie des symptômes typiques.
5 / 15 Les troubles médicaux, y compris l'apnée du sommeil, le RGO (reflux gastro-œsophagien) et l'asthme, et les problèmes de santé mentale comme la dépression peuvent déclencher une insomnie d'entretien, caractérisée par des difficultés à rester endormi et une incapacité à se rendormir après s'être réveillé pendant la nuit. Les personnes atteintes de ce trouble du sommeil s'inquiètent souvent de ne pas dormir suffisamment, créant ainsi un cercle vicieux et épuisant.
6 / 15 Deux facteurs - les associations négatives avec le sommeil et l'incapacité des parents à fixer des limites - sont à l'origine de la plupart des cas d'insomnie comportementale de l'enfance, ce qui peut entraîner une somnolence diurne excessive, des problèmes d'apprentissage et des problèmes de contrôle émotionnel. Les parents et leurs enfants travaillant ensemble pour apporter des changements de comportement, comme apprendre à un enfant à s'apaiser, fixer et respecter des limites, et établir une routine positive à l'heure du coucher, aident souvent à résoudre ce trouble.
7 / 15 Le principal symptôme du trouble des mouvements périodiques des membres (PLMD) est la contraction, la secousse et la flexion des jambes et des bras pendant le sommeil, toutes les 20 à 40 secondes. La somnolence diurne et les problèmes de performance au travail dus au manque de sommeil sont d'autres symptômes révélateurs. Bien que la cause de la PLMD primaire soit inconnue, la PLMD secondaire est généralement le résultat d'une condition médicale sous-jacente, telle que le diabète ou l'anémie. Les produits pharmaceutiques, les changements de mode de vie et/ou le traitement de l'affection sous-jacente peuvent généralement gérer efficacement le trouble.
8 / 15 Les sensations de picotements, de brûlures et de ramper dans les jambes, ainsi que la nécessité de les bouger, sont les principaux symptômes du syndrome des jambes sans repos. Ces sensations inconfortables ont tendance à survenir en fin d'après-midi ou en soirée et sont déclenchées par le fait de s'asseoir et de s'allonger, ce qui peut alors rendre difficile l'endormissement et l'endormissement. Comme le trouble des mouvements périodiques des membres, le syndrome des jambes sans repos peut également affecter les bras et est traité par des changements de mode de vie, tels que des techniques de relaxation et une consommation limitée d'alcool, de caféine et de tabac, et des médicaments.
9 / 15 Le cerveau des personnes atteintes de narcolepsie est incapable de gérer les cycles veille-sommeil. La narcolepsie de type 1 est caractérisée par de faibles niveaux d'une hormone cérébrale appelée hypocrétine et l'apparition de la cataplexie, qui est la perte de tonus musculaire et de contrôle musculaire volontaire qui survient soudainement et est souvent déclenchée par une forte réaction émotionnelle, telle que l'excitation, la colère , ou la peur. Les autres symptômes de la narcolepsie de type 1 vont de la somnolence diurne excessive aux hallucinations en passant par la paralysie temporaire qui survient soit à l'endormissement, soit au réveil.
10 / 15 La narcolepsie avec des niveaux normaux d'hypocrétine et non accompagnée de cataplexie est appelée narcolepsie de type 2. Les personnes atteintes de narcolepsie de type 2 éprouvent généralement aussi une somnolence diurne et des hallucinations moins graves.
11 / 15 Le somnambulisme, également connu sous le nom de somnambulisme, est un trouble dans lequel les individus quittent leur lit et se promènent pendant leur sommeil; ils peuvent également s'adonner à des activités quotidiennes, telles que parler, manger, s'habiller ou aller aux toilettes, pendant leur sommeil. Le somnambulisme survient généralement au cours de la première ou des deux premières heures de sommeil lorsqu'une personne est en sommeil à mouvements oculaires non rapides (NREM). La génétique, l'épuisement grave, le stress, l'alcool ou la caféine avant de dormir et, parfois, une condition médicale sous-jacente peuvent déclencher des épisodes de somnambulisme.
12 / 15 Les personnes souffrant de somniloquie, plus communément appelées parler pendant le sommeil, peuvent marmonner, parler en charabia, tenir des conversations logiques et même parler d'une voix ou d'une langue différente à tout moment du cycle de sommeil, dans les phases REM et non REM. Comme le somnambulisme, parler en dormant est plus probable s'il se déroule dans une famille ou si l'individu est gravement épuisé ou stressé. La maladie et la fièvre qui l'accompagne peuvent également augmenter les chances de parler pendant le sommeil.
13 / 15 Les personnes atteintes de troubles du comportement en sommeil paradoxal mettent en scène leurs rêves vifs pendant les phases REM et peuvent ensuite se rappeler ce qui s'est passé dans leurs rêves lorsqu'elles se réveillent. Ces actions peuvent inclure des coups de poing, des coups de pied, des cris et des sauts, selon ce qui se passe dans le rêve. Parfois, le trouble du comportement en sommeil paradoxal est associé à une maladie neurodégénérative, telle que la maladie de Parkinson et l'atrophie multisystématisée (AMS).
14 / 15 Le ronflement ou le manque d'air pendant le sommeil et la somnolence diurne extrême ne sont que quelques-uns des symptômes de l'apnée obstructive du sommeil, qui est causée par un blocage des voies respiratoires supérieures dû à la relaxation des muscles de la gorge. La principale préoccupation de l'apnée obstructive du sommeil est lorsque les gens ont des épisodes au cours desquels ils arrêtent temporairement de respirer pendant le sommeil, se produisant parfois jusqu'à des dizaines de fois par heure. L'apnée obstructive du sommeil est liée à de graves problèmes de santé, notamment le diabète de type 2, l'hypertension artérielle, des problèmes cardiaques, etc.
15 / 15 Une maladie grave qui a endommagé le tronc cérébral inférieur est généralement la cause de l'apnée centrale du sommeil. Ces dommages empêchent le cerveau d'ordonner au corps de respirer, même jusqu'à 20 secondes à la fois chez les nouveau-nés. Parfois, il peut être déroutant de différencier l'apnée centrale du sommeil de l'apnée obstructive du sommeil, car plusieurs symptômes, comme la somnolence diurne, les maux de tête matinaux et l'irritabilité, peuvent se chevaucher. Cependant, l'apnée centrale du sommeil ne provoque généralement pas de ronflement. Certaines personnes souffrent d'une combinaison des deux types d'apnée du sommeil.
